מרק עדשים כתומות ובטטה
מרק עדשים כתומות ובטטה בהכנה הכי מהירה ופשוטה שיש וללא כיריים! מרק עשיר ומנחם לארוחת צהריים או ערב קלילה, שניתן להכין בגרסה חלבית או טבעונית
מרק עדשים כתומות ובטטה בהכנה הכי מהירה ופשוטה שיש וללא כיריים! מרק עשיר ומנחם לארוחת צהריים או ערב קלילה, שניתן להכין בגרסה חלבית או טבעונית
- Ninja
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות119
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 118.9 קק״ל 475.5 קק״לפחמימות 8.6 גרם 34.4 גרםשומן 5.6 גרם 22.5 גרםנתרן 1671.5 מ״ג 6686.2 מ״גחלבון 5.4 גרם 21.6 גרםסיבים תזונתיים 3.6 גרם 14.4 גרםשומן רווי 0.7 גרם 2.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 54.1 מ״ג 216.6 מ״גברזל 1.7 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 53.2 מ״ג 212.6 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות119 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 118.9 קק״ל 475.5 קק״לפחמימות 8.6 גרם 34.4 גרםשומן 5.6 גרם 22.5 גרםנתרן 1671.5 מ״ג 6686.2 מ״גחלבון 5.4 גרם 21.6 גרםסיבים תזונתיים 3.6 גרם 14.4 גרםשומן רווי 0.7 גרם 2.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 54.1 מ״ג 216.6 מ״גברזל 1.7 מ״ג 6.7 מ״גאשלגן 53.2 מ״ג 212.6 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 119 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מכניסים לבלנדר את שמן הזית, הבצל והשום ומפעילים אותו על תוכנית SAUTE.
- מוסיפים את הבטטה, העדשים הכתומות והמים ומפעילים על תוכנית SMOOTH SOUP..
- ב-5 הדקות האחרונות מוסיפים למרק חצי כוס חלב צמחי או שמנת (ניתן להוסיף עוד רבע כוס נוזל כדי להגיע לרמת סמיכות רצויה).
אופן הכנה
- מכניסים לבלנדר את שמן הזית, הבצל והשום ומפעילים אותו על תוכנית SAUTE.
- מוסיפים את הבטטה, העדשים הכתומות והמים ומפעילים על תוכנית SMOOTH SOUP..
- ב-5 הדקות האחרונות מוסיפים למרק חצי כוס חלב צמחי או שמנת (ניתן להוסיף עוד רבע כוס נוזל כדי להגיע לרמת סמיכות רצויה).
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
פסח מתקרב ובא ויש מסורת שצריך לשמור, ים שמיר מביאה לכם את המתכון שלה לקניידלך נימוחים וטעימים וגם טבעוניים מטופו וקמחי קטניות -
הילה סער מתאימה מאכלי עדות קלאסיים למטבח הבריא ואתם מרוויחים! מתכון לקוקוס ומרק ירקות עם טוויסט - את הקוסקוס מחליף דוחן אוורירי והתוצאה בריאה וטעימה לא פחות -
מרק תירס מושלם בטעמים אסיאתים עם קרם קוקוס וג'ינג'ר. מרק שמכינים בקלי קלות ובעשר דקות עבודה, מכמה מצרכים פשוטים שיש בכל בית
