ספרינג רול מחודש: דפי אורז ממולאים בשניצל טופו וירקות
ביס מושלם, קיצי ומרענן שיפתח לכם את התיאבון מהמטבח הויאטנמי - ספרינג רול שניצל טופו עם ירקות ברוטב אסיאתי מתקתק וטעים
ביס מושלם, קיצי ומרענן שיפתח לכם את התיאבון מהמטבח הויאטנמי - ספרינג רול שניצל טופו עם ירקות ברוטב אסיאתי מתקתק וטעים
- רות אוליבר
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 25 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות147
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 146.6 קק״ל 879.9 קק״לפחמימות 28.4 גרם 170.2 גרםשומן 0.2 גרם 1.0 גרםנתרן 407.7 מ״ג 2446.0 מ״גחלבון 1.8 גרם 11.1 גרםסיבים תזונתיים 3.0 גרם 18.2 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 41.1 מ״ג 246.4 מ״גברזל 0.6 מ״ג 3.9 מ״גאשלגן 335.2 מ״ג 2011.1 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.6 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 25 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות147 -
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 146.6 קק״ל 879.9 קק״לפחמימות 28.4 גרם 170.2 גרםשומן 0.2 גרם 1.0 גרםנתרן 407.7 מ״ג 2446.0 מ״גחלבון 1.8 גרם 11.1 גרםסיבים תזונתיים 3.0 גרם 18.2 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 41.1 מ״ג 246.4 מ״גברזל 0.6 מ״ג 3.9 מ״גאשלגן 335.2 מ״ג 2011.1 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.6 מ״גסגור
תקראו לזה נשנוש, תקראו לזה ארוחה, העיקר שתקראו לנו כשזה מוכן! דפי אורז מגולגלים עם שניצל טופו בטעם שתבחרו, ירקות טריים ורוטב אסיאתי מתקתק. מנה שהכי כיף להכין בקלות ולאכול בהנאה.
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 13 | זמן הכנה 25 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 147 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
ספרינג רול
-
6 יחידות דפי אורז
-
6 יחידות שניצל טופו בטעם עוף משק ויילראו שניצל טופו בטעם פיקנטי
-
1/2 חבילה אטריות אורז בעובי 3 מ”מ
-
1 גזר גדולחתך לרצועות
-
1 פלפל אדום גדולחתוך לרצועות
-
1 מלפפון ירוק גדולחתוך לרצועות
-
1/2 חבילה עלי רוקט
רוטב
-
2 כפות רוטב סויה
-
3 כפות מירין
-
3 כפות מיץ לימון
-
1/2 כוס רוטב צ’ילי מתוק
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
- מניחים את השניצלים על תבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים במשך כ-10 דקות.
- מכינים את אטריות האורז על פי הוראות היצרן ומסננים.
- מרטיבים דף אורז במי ברז קרים לריכוך ומניחים על משטח עבודה.
- חותכים את השניצלים לרצועות.
- מניחים על דף האורז בשליש התחתון הקרוב לנו, מעט אטריות אורז.
- מעל מניחים רצועות שניצל, מעט מהירקות החתוכים ורוקט, סוגרים ומגלגלים כמו סיגר.
- שומרים מכוסה בניילון עד לשימוש ובאותה השיטה מכינים את שאר הרולים.
- מכינים את הרוטב: מערבבים את חומרי הרוטב ומוסיפים מלח לפי הטעם.
- חוצים כל רול לחצי, מפזרים מעל מעט שומשום קלוי, בצל ירוק פרוס דק ומגישים עם צלוחית קטנה עם רוטב.
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
- מניחים את השניצלים על תבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים במשך כ-10 דקות.
- מכינים את אטריות האורז על פי הוראות היצרן ומסננים.
- מרטיבים דף אורז במי ברז קרים לריכוך ומניחים על משטח עבודה.
- חותכים את השניצלים לרצועות.
- מניחים על דף האורז בשליש התחתון הקרוב לנו, מעט אטריות אורז.
- מעל מניחים רצועות שניצל, מעט מהירקות החתוכים ורוקט, סוגרים ומגלגלים כמו סיגר.
- שומרים מכוסה בניילון עד לשימוש ובאותה השיטה מכינים את שאר הרולים.
- מכינים את הרוטב: מערבבים את חומרי הרוטב ומוסיפים מלח לפי הטעם.
- חוצים כל רול לחצי, מפזרים מעל מעט שומשום קלוי, בצל ירוק פרוס דק ומגישים עם צלוחית קטנה עם רוטב.
בשיתוף עם משק ויילר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (4)
יש להכין לפי הוראות היצרן. עדכנו באופן ההכנה, תודה!
היי שירי, זו הייתה טעות, תודה על עירור תשומת הלב, תוקן!
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מתכון קל להכנה לארוחת צהריים מזינה ומושלמת: סלט בורגול ועדשים שחורות עם ירקות טריים ואנטיפסטי של בטטות וזוקיני אפויים בתנור -
אין לכם זמן? המתכון הזה בשבילכם! מרק אפונה מפנק וקטיפתי באפס מאמץ בדיוק לתקופה הקרירה שמגיעה אלינו. מרק מזין ובריא שכל המשפחה תאהב בכמה דקות הכנה בלבד -
מחפשים תוספת מקורית ועמוסת בריאות? נסו להכין בטטות במילוי רטטוי מושלם וקל להכנה. תוספת אולטימטיבית לארוחת שבת, עמוסת רושם ומלאה ביתרונות בריאותיים
