מרק אפונה מזין ב-5 דקות!
אין לכם זמן? המתכון הזה בשבילכם! מרק אפונה מפנק וקטיפתי באפס מאמץ בדיוק לתקופה הקרירה שמגיעה אלינו. מרק מזין ובריא שכל המשפחה תאהב בכמה דקות הכנה בלבד
אין לכם זמן? המתכון הזה בשבילכם! מרק אפונה מפנק וקטיפתי באפס מאמץ בדיוק לתקופה הקרירה שמגיעה אלינו. מרק מזין ובריא שכל המשפחה תאהב בכמה דקות הכנה בלבד
- רוני שינקמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות94
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 93.5 קק״ל 374.1 קק״לפחמימות 18.4 גרם 73.5 גרםשומן 0.2 גרם 0.9 גרםנתרן 804.4 מ״ג 3217.7 מ״גחלבון 3.5 גרם 14.2 גרםסיבים תזונתיים 3.5 גרם 13.8 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 33.0 מ״ג 131.9 מ״גברזל 0.7 מ״ג 2.7 מ״גאשלגן 276.9 מ״ג 1107.5 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.6 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות94 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 93.5 קק״ל 374.1 קק״לפחמימות 18.4 גרם 73.5 גרםשומן 0.2 גרם 0.9 גרםנתרן 804.4 מ״ג 3217.7 מ״גחלבון 3.5 גרם 14.2 גרםסיבים תזונתיים 3.5 גרם 13.8 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 33.0 מ״ג 131.9 מ״גברזל 0.7 מ״ג 2.7 מ״גאשלגן 276.9 מ״ג 1107.5 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.6 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 94 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 כוס אפונה ירוקה יבשה
-
1 בצל גדול
-
1 גזר בינוני
-
1 תפוח אדמה קטן
-
1 חופן כוסברהאו פטרוזיליה
-
3 שיני שום
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
אופן הכנה
- שמים בבלנדר נינג’ה את השמן, הבצל והשום, סוגרים את המכסה ולוחצים על הכפתור “צריבה” (saute).
- ברגע שהתוכנית מסיימת, פותחים את המכסה ומוסיפים את התבלינים, האפונה ,הגזר, תפוח האדמה ומכסים במים.
- סוגרים את המכסה ומפעילים על תכנית ”smooth soup”.
- מגישים עם קרוטונים.
מרק אפונה. צילום: הדר ברדה 
בתיאבון! צילום: הדר ברדה לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
אופן הכנה
- שמים בבלנדר נינג’ה את השמן, הבצל והשום, סוגרים את המכסה ולוחצים על הכפתור “צריבה” (saute).
- ברגע שהתוכנית מסיימת, פותחים את המכסה ומוסיפים את התבלינים, האפונה ,הגזר, תפוח האדמה ומכסים במים.
- סוגרים את המכסה ומפעילים על תכנית ”smooth soup”.
- מגישים עם קרוטונים.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
בשיתוף עם Ninja
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (6)
אפשר להשרות כמה שעות, לא חובה לילה שלם.
כן, אך מומלץ להפשיר אותה לפני כן
לא, הבלנדר מבשל את המרק, את יכולה לראות בסרטון.
קטגוריות
- אוכל שילדים אוהבים
- אוכל שילדים יטרפו
- ארוחה בריאה
- ארוחה זוגית
- ארוחה זולה
- ארוחה מהירה
- ארוחות
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת שישי בערב
- בלנדר חם קר- HB153
- בראנץ'
- העיקר הבריאות
- מנות עיקריות
- מנות ראשונות
- מסיבת רווקות
- מרקים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים צמחוניים
- מתכונים קלים
- נינג'ה בעשר דקות
- עולם ה- NINJA
- צמחוני וטבעוני
- תבשילים ביתיים
אביזרים
טכניקות
-
ארוחה שלמה בסיר אחד: מרק עגבניות טריות עם בזיליקום ושפע טורטליני ממולאים בגבינות או כל מילוי אחר שאוהבים. ככה חוגגים את בוא החורף! -
ישראל אהרוני מכין מנה שתחמם לכם את החורף - מרק וון טון מהמטבח הסיני עם כיסונים עדינים במילוי עוף. מתבלים את המרק בג'ינג'ר ובשמן שומשום ונהנים מארוחה אסיאתית -
בת חן דיאמנט עושה זאת שוב ומכינה מרק אסיאתי של מקצוענים: מרק וונטון עם כיסונים ממולאים בבשר ועוף המשתכשכים בציר עוף צלול וטעים
