קוסקוס במיקרוגל
אם עדיין לא ניסיתם להכין קוסקוס במיקרוגל אתם לא מאמינים כמה שאתם הולכים להיות מופתעים. הקוסקוס יוצא אוורירי וטעים, הכי דומה לשל סבתא מרוקאית.
אם עדיין לא ניסיתם להכין קוסקוס במיקרוגל אתם לא מאמינים כמה שאתם הולכים להיות מופתעים. הקוסקוס יוצא אוורירי וטעים, הכי דומה לשל סבתא מרוקאית.
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים4 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות511
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 510.7 קק״ל 3064.0 קק״לפחמימות 97.2 גרם 583.1 גרםסוכר 0.0 גרם 0.0 גרםשומן 4.8 גרם 29.0 גרםנתרן 12.5 מ״ג 75.0 מ״גחלבון 17.0 גרם 102.1 גרםסיבים תזונתיים 5.2 גרם 31.2 גרםשומן רווי 0.5 גרם 3.1 גרםכולסטרול 0.1 מ״ג 0.6 מ״גסידן 22.8 מ״ג 136.6 מ״גברזל 1.6 מ״ג 9.6 מ״גאשלגן 251.5 מ״ג 1509.0 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 8.4 מ״גסגור
-
מרכיבים4 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות511 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 510.7 קק״ל 3064.0 קק״לפחמימות 97.2 גרם 583.1 גרםסוכר 0.0 גרם 0.0 גרםשומן 4.8 גרם 29.0 גרםנתרן 12.5 מ״ג 75.0 מ״גחלבון 17.0 גרם 102.1 גרםסיבים תזונתיים 5.2 גרם 31.2 גרםשומן רווי 0.5 גרם 3.1 גרםכולסטרול 0.1 מ״ג 0.6 מ״גסידן 22.8 מ״ג 136.6 מ״גברזל 1.6 מ״ג 9.6 מ״גאשלגן 251.5 מ״ג 1509.0 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 8.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 4 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 511 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
4 כוסות סולת
-
4 כוסות מים רותחים
-
1 כף גדושה ציר עוף
-
2 כפות שמן קנולה
אופן הכנה
- בקערה שמים את הסולת ומעל שופכים שמן וכף ציר עוף ומערבבים היטב.
- מכניסים למיקרוגל ל-4 דקות, מוציאים, שופכים מעל 2 כוסות מים רותחים ומערבבים היטב.
- מכניסים למיקרוגל ל-4 דקות נוספות, שופכים מעל עוד כוס מים רותחים ומערבבים.
- אחרי זה מכניסים למיקרוגל לעוד 4 דקות ושופכים מעל עוד כוס מים רותחים ומערבבים היטב.
- בסוף מכניסים למיקרוגל לעוד 4 דקות.
- לסיום, מכניסים את כל התערובת למעבד מזון ומערבלים היטב.
אופן הכנה
- בקערה שמים את הסולת ומעל שופכים שמן וכף ציר עוף ומערבבים היטב.
- מכניסים למיקרוגל ל-4 דקות, מוציאים, שופכים מעל 2 כוסות מים רותחים ומערבבים היטב.
- מכניסים למיקרוגל ל-4 דקות נוספות, שופכים מעל עוד כוס מים רותחים ומערבבים.
- אחרי זה מכניסים למיקרוגל לעוד 4 דקות ושופכים מעל עוד כוס מים רותחים ומערבבים היטב.
- בסוף מכניסים למיקרוגל לעוד 4 דקות.
- לסיום, מכניסים את כל התערובת למעבד מזון ומערבלים היטב.
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
-
הישר מהמטבח הערבי. שולבטה: תבשיל צמחוני של בורגול עם עגבניות וקישואים. מגישים לצד המנה העיקרית או כארוחה בפני עצמה לצד סלט ירקות -
רגילים לבשל חומוס ביתי במשך שעות על הכיריים? אפרת ליכטנשטט עם מתכון לחומוס ביתי שמבשלים בזריזות. טוחנים ומגישים עם שמן זית איכותי, גרגרי חומוס שלמים וזעתר -
רוצים לגוון לילדים את ארוחת הצהריים? במקום להכין שוב את אותן תוספות מוכרות, תכינו להם קציצות עוף ובורגול ברוטב עגבניות שמכינים בזריזות
