קוסקוס במיקרוגל
אם עדיין לא ניסיתם להכין קוסקוס במיקרוגל אתם לא מאמינים כמה שאתם הולכים להיות מופתעים. הקוסקוס יוצא אוורירי וטעים, הכי דומה לשל סבתא מרוקאית.
אם עדיין לא ניסיתם להכין קוסקוס במיקרוגל אתם לא מאמינים כמה שאתם הולכים להיות מופתעים. הקוסקוס יוצא אוורירי וטעים, הכי דומה לשל סבתא מרוקאית.
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים4 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות511
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 510.7 קק״ל 3064.0 קק״לפחמימות 97.2 גרם 583.1 גרםסוכר 0.0 גרם 0.0 גרםשומן 4.8 גרם 29.0 גרםנתרן 12.5 מ״ג 75.0 מ״גחלבון 17.0 גרם 102.1 גרםסיבים תזונתיים 5.2 גרם 31.2 גרםשומן רווי 0.5 גרם 3.1 גרםכולסטרול 0.1 מ״ג 0.6 מ״גסידן 22.8 מ״ג 136.6 מ״גברזל 1.6 מ״ג 9.6 מ״גאשלגן 251.5 מ״ג 1509.0 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 8.4 מ״גסגור
-
מרכיבים4 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות511 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 510.7 קק״ל 3064.0 קק״לפחמימות 97.2 גרם 583.1 גרםסוכר 0.0 גרם 0.0 גרםשומן 4.8 גרם 29.0 גרםנתרן 12.5 מ״ג 75.0 מ״גחלבון 17.0 גרם 102.1 גרםסיבים תזונתיים 5.2 גרם 31.2 גרםשומן רווי 0.5 גרם 3.1 גרםכולסטרול 0.1 מ״ג 0.6 מ״גסידן 22.8 מ״ג 136.6 מ״גברזל 1.6 מ״ג 9.6 מ״גאשלגן 251.5 מ״ג 1509.0 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 8.4 מ״גסגור
מרכיבים 4 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 511 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
4 כוסות סולת
-
4 כוסות מים רותחים
-
1 כף גדושה ציר עוף
-
2 כפות שמן קנולה
אופן הכנה
- בקערה שמים את הסולת ומעל שופכים שמן וכף ציר עוף ומערבבים היטב.
- מכניסים למיקרוגל ל-4 דקות, מוציאים, שופכים מעל 2 כוסות מים רותחים ומערבבים היטב.
- מכניסים למיקרוגל ל-4 דקות נוספות, שופכים מעל עוד כוס מים רותחים ומערבבים.
- אחרי זה מכניסים למיקרוגל לעוד 4 דקות ושופכים מעל עוד כוס מים רותחים ומערבבים היטב.
- בסוף מכניסים למיקרוגל לעוד 4 דקות.
- לסיום, מכניסים את כל התערובת למעבד מזון ומערבלים היטב.
אופן הכנה
- בקערה שמים את הסולת ומעל שופכים שמן וכף ציר עוף ומערבבים היטב.
- מכניסים למיקרוגל ל-4 דקות, מוציאים, שופכים מעל 2 כוסות מים רותחים ומערבבים היטב.
- מכניסים למיקרוגל ל-4 דקות נוספות, שופכים מעל עוד כוס מים רותחים ומערבבים.
- אחרי זה מכניסים למיקרוגל לעוד 4 דקות ושופכים מעל עוד כוס מים רותחים ומערבבים היטב.
- בסוף מכניסים למיקרוגל לעוד 4 דקות.
- לסיום, מכניסים את כל התערובת למעבד מזון ומערבלים היטב.
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
-
אודי ואושר משתמשים בשיטה האיטלקית לבישול אורז מושלם ומכינים ריזוטו מג'דרה מנחם עם קרם פלפלים קלויים. מנה נפלאה לארוחת צהריים חורפית -
מקלובה בורגול פרווה, ללא בשר. תוספת מושלמת לשולחן השישי. בזכות נייר האפייה הירקות לא ידבקו לתחתית הסיר והצורה של המקלובה בוודאות תצליח ותצא מושלמת -
אין מתאים מאסאדו לתבשיל חורפי עם טעמים עמוקים כשלא רוצים לחכות לילה שלם של בישול - אסאדו עם ירקות שורש, לוביה וחומוס
