סלט אסיאתי חגיגי – סלט אטריות שעועית עם מקלות אורז מטוגנים

מירי כהן וכלתה גילי מסדרות אתכם בחג הקרוב עם סלט אסיאתי חגיגי במיוחד! סלט אטריות שעועית, ירקות צבעוניים וקראנץ' אטריות אורז מיוחד
מירי כהן וכלתה גילי מסדרות אתכם בחג הקרוב עם סלט אסיאתי חגיגי במיוחד! סלט אטריות שעועית, ירקות צבעוניים וקראנץ' אטריות אורז מיוחד
  • מירי כהן
שמרו
כשר
3 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    19
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    235
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 235.4 קק״ל 1883.4 קק״ל
    פחמימות 43.3 גרם 346.3 גרם
    שומן 32.1 גרם 256.7 גרם
    נתרן 296.8 מ״ג 2374.7 מ״ג
    חלבון 3.6 גרם 28.5 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 24.6 גרם
    שומן רווי 0.3 גרם 2.3 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 39.8 מ״ג 318.4 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 4.7 מ״ג
    אשלגן 291.2 מ״ג 2329.9 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    19
  • הכנה 30 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    235
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 235.4 קק״ל 1883.4 קק״ל
    פחמימות 43.3 גרם 346.3 גרם
    שומן 32.1 גרם 256.7 גרם
    נתרן 296.8 מ״ג 2374.7 מ״ג
    חלבון 3.6 גרם 28.5 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 24.6 גרם
    שומן רווי 0.3 גרם 2.3 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 39.8 מ״ג 318.4 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 4.7 מ״ג
    אשלגן 291.2 מ״ג 2329.9 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 1.6 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
סלטים קרים
מירי כהן
X

3 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אטריות וירקות

רוטב

הגשה


אופן הכנה

  1. מוציאים את אטריות השעועית מהאריזה ומניחים בקערה גדולה עם מים רותחים במשך 10 דקות. מסננים.
  2. חותכים את הירקות: חותכים לרצועות את הכרוב הסגול והלבן, ואת הבצל הסגול, המלפפון, הפלפל החריף והגזר לרצועות דקות.
  3. קוצצים גם את עלי הכוסברה ומפרידים את עלי הנענע מהגבעולים.
  4. מכינים את הרוטב: שמים את מרכיבי הרוטב בצנצנת ומערבבים היטב. שופכים על הירקות ומערבבים.
  5. מרכיבים את הסלט: בקערה גדולה שמים את אטריות השעועית, הירקות עם הרוטב ומערבבים היטב עם הידיים. נותנים לסלט לעמוד 10 דקות ומערבבים שוב.
  6. מעבירים את הסלט לקערת הגשה ומפזרים בוטנים קלויים.
  7. מטגנים את מקלות האורז בסיר עם שמן עמוק, שמים מעל הסלט ומקשטים עם שומשום שחור.
סלט אסיאתי חגיגי - סלט אטריות שעועית עם מקלות אורז מטוגנים
סלט אסיאתי חגיגי - סלט אטריות שעועית עם מקלות אורז מטוגנים. צילום: נמרוד סונדרס

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות