עוגת תפוחים ופרג ללא קמח
חלי ממן מכינה עוגת תפוחים ופרג ללא קמח. עוגה בחושה טבעונית, ללא ביצים וללא גלוטן, רכה ואוורירית שמכינים בקלות בשתי קערות בלבד
חלי ממן מכינה עוגת תפוחים ופרג ללא קמח. עוגה בחושה טבעונית, ללא ביצים וללא גלוטן, רכה ואוורירית שמכינים בקלות בשתי קערות בלבד
- חלי ממן
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה -
קלוריות159
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 159.0 קק״ל 2385.1 קק״לפחמימות 5.5 גרם 82.8 גרםשומן 13.5 גרם 202.7 גרםנתרן 4.9 מ״ג 73.1 מ״גחלבון 4.2 גרם 62.5 גרםסיבים תזונתיים 2.5 גרם 38.1 גרםשומן רווי 1.2 גרם 17.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 32.6 מ״ג 489.3 מ״גברזל 0.4 מ״ג 5.3 מ״גאשלגן 90.1 מ״ג 1351.7 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 4.7 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה -
קלוריות159 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 159.0 קק״ל 2385.1 קק״לפחמימות 5.5 גרם 82.8 גרםשומן 13.5 גרם 202.7 גרםנתרן 4.9 מ״ג 73.1 מ״גחלבון 4.2 גרם 62.5 גרםסיבים תזונתיים 2.5 גרם 38.1 גרםשומן רווי 1.2 גרם 17.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 32.6 מ״ג 489.3 מ״גברזל 0.4 מ״ג 5.3 מ״גאשלגן 90.1 מ״ג 1351.7 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 4.7 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות 159 | כמות מנות 15 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 כפות שטוחות קוקוס טחון
-
150 גרם שקדים טחונים
-
150 גרם פרג טחוןרצוי טרי
-
1 כפית אבקת אפייה
-
1 כף קליפת לימון
-
1/3 כוס סוכרלוזאפשר להשתמש בסוכר רגיל ולהשמיט את הקוקוס הטחון
-
1/3 כוס שמן קנולה
-
1 כפית תמצית וניל
-
1 1/2 כוסות רסק תפוחים לא ממותק
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מערבבים בקערה גדולה את כל החומרים היבשים.
- בקערה אחרת מערבבים את החומרים הרטובים.
- מוסיפים את החומרים הרטובים לקערת היבשים ומערבבים בעדינות עד לקבלת תערובת אחידה.
- יוצקים לתבנית אינגליש קייק משומנת מעט.
- אופים כ-30-40 דקות, עד שקיסם יוצא עם פירורים לחים (אפיית יתר עלולה לייבש את העוגה).
כל פרוסה = תחליף לארוחת בוקר או לארוחת ביניים אחר הצהריים.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מערבבים בקערה גדולה את כל החומרים היבשים.
- בקערה אחרת מערבבים את החומרים הרטובים.
- מוסיפים את החומרים הרטובים לקערת היבשים ומערבבים בעדינות עד לקבלת תערובת אחידה.
- יוצקים לתבנית אינגליש קייק משומנת מעט.
- אופים כ-30-40 דקות, עד שקיסם יוצא עם פירורים לחים (אפיית יתר עלולה לייבש את העוגה).
כל פרוסה = תחליף לארוחת בוקר או לארוחת ביניים אחר הצהריים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (4)
היי, תמיד מומלץ להשתמש בכוסות מדידה אונברסליות אבל אם אין אז אפשר להשתמש בכוס סטנדרטית ושכל המדידות תיעשנה באותה הכוס (מאותו הגודל).
אודה בהצעת מתכונים לחולה סכרת+דיאליזה[ללא סכר,פחמימות מורכבות ומינימום זרחן ואשלגן]אודה לך אם תרימי את הכפפה ותסייעי לנו להעניק לו איכות חיים ו-עוגה!
שלום שולמית, מדי פעם עולים באתר גם מתכונים ללא סוכר וגלוטן. נעשה כל מאמץ להרחיב את מגוון המתכונים בקטגוריה זו. בריאות וכל טוב.
קטגוריות
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות בוקר
- ארוחת שבת בבוקר
- ארוחת שישי בערב
- מתכוני חגים
- מתכונים דיאטטיים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא גלוטן
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים לפסח
- מתכונים צמחוניים
- עוגות
- עוגות בחושות קלות וטעימות
- עוגות לפסח
- עוגות תפוחים
- פורים
- קינוחי פרווה
- קינוחים
- קינוחים טבעוניים
- קינוחים ללא גלוטן
- קינוחים לפסח
אביזרים
טכניקות
-
קרין גורן מלמדת להכין עוגת תפוזים רכה ואוורירית, כמו של הסבתות, הכי פשוטה להכנה והכי טעימה -
עוגת לימון ביתית נהדרת בטעמים רעננים של פירות יער ולימון. סופר קלה להכנה - כל מה שצריך זה קערה ומזלג והמון רוח חג. בתיאבון! -
יש לכם בננות קצת עייפות בסלסלת הפירות? זהר לוסטיגר-בשן מכינה מאפינס בננה מקמח כוסמין עם שיבולת שועל וללא מוצרי חלב ושמן
