זהר לוסטיגר-בשן

זהר לוסטיגר-בשן

תבשיל דאל מש ועדשים. צילום: אפיק גבאי
ארוחה בסיר אחד
5:11

תבשיל דאל של שעועית מאש ועדשים צהובות

תבשיל טעים, מנחם ומשביע מהמטבח ההודי שמשלב שעועית מאש ועדשים עם המון תבלינים. מגישים עם אורז לבן ויש לכם ארוחה מאוזנת, בריאה בטירוף ואפילו טבעונית
סלט אטריות שעועית עם טופו. צילום: אפיק גבאי
בריא מהיר וטעים
5:17

סלט אטריות שעועית עם טופו ותפוח עץ ירוק

סלט בסגנון אסייתי שהוא ארוחה מלאה, טעימה ובריאה. אטריות דקות, טופו פריך, המון ירקות ותוספת של אגוזים מקורמלים בשביל הפריכות יוצרים את הסלט המושלם
גרנולה ביתית מושלמת
תוצרת בית

גרנולה ביתית מושלמת

רוצים לגוון את ארוחות הבוקר שלכם? זהר לוסטיגר בשן מלמדת להכין גרנולה ביתית מושלמת מתערובת של אגוזים שונים, שיבולת שועל ומייפל
כרובית אפויה ברוטב טחינה. צילום: אפיק גבאי
עכשיו העונה!

סיניה כרובית – כרובית אפויה ברוטב טחינה 

מחפשים תוספת מפתיעה לארוחה הבאה שלכם? זהר לוסטיגר-בשן מכינה כרובית אפויה ברוטב טחינה סמיך שכיף לאכול לצד מנה בשרית או חלבית
בוריטו שעועית שחורה וירקות מוקפצים. צילום: אפיק גבאי
ממקסיקו באהבה
6:27

בוריטו שעועית שחורה וירקות מוקפצים

בוריטו הוא הסנדוויץ' המקסיקני האולטימטיבי ובגרסה הזו הוא ממולא בשעועית, ירקות מוקפצים וגוואקמולי מרענן. ארוחה טעימה ובריאה!
סוף הדרך
2:18

בהוד השרון יש מרק תימני ששווה להזיע בשבילו אפילו בקיץ

החומוס הסודי בהוד השרון שעוד לא שמעתם עליו
גזור ושמור!
2:20

החומוס הסודי בהוד השרון שעוד לא שמעתם עליו

חומוס סודי בהוד השרון שפתוח רק בימי שישי? כן, בבקשה! זהר לוסטיגר בשן לקחה אותנו לנגב חומוס בסיבוב, ועוד איזה חומוס משובח
תבשיל אורז, קינואה וירקות צלויים ברוטב מיסו-טחינה . צילום: אפיק גבאי
5:49

תבשיל אורז, קינואה וירקות צלויים ברוטב מיסו-טחינה

תבשיל ירקות טבעוני שהוא מצד אחד מנחם ומשביע ומצד שני כיפי ומיוחד, עם טעמים אסייתיים בזכות רוטב טחינה ומיסו שמתפוצץ מטעמים
קדרת ירקות שורש. צילום: אפיק גבאי
5:38

קדרת ירקות שורש עם קטניות, ערמונים ופירות מיובשים

קדירת חורפית ומחממת של תבשיל צמחוני ועשיר. סוג של חמין צמחוני מהיר ובריא שכיף לאכול עם המון אורז לבן שיספוג את כל הרוטב הטעים
איפה מחכה לכם בופה ארוחת בוקר מהאגדות בין פסלים וחפצי אמנות
2:21

איפה מחכה לכם בופה ארוחת בוקר מהאגדות בין פסלים וחפצי אמנות

זהר לוסטיגר-בשן רצתה להרגיש קצת כמו עליסה בארץ הפלאות, ונסעה לאכול ארוחת בוקר מושלמת בנווה ימין עם בופה עשיר ותפאורה רומנטית
סלט טאבולה עם קייל וכרובית

סלט טאבולה עם קייל וכרובית

זהר לוסטיגר בשן משדרגת את הסלט הלבנוני האהוב ומכינה סלט טאבולה עם קייל וכרובית. סלט קליל, רענן וטעים שיכול לשמש גם כארוחה שלמה
פנקייק ללא גלוטן

פנקייק ללא גלוטן

זהר לוסטיגר בשן מכינה פנקייק ללא גלוטן. פנקייק ללא פשרות, רך ואוורירי עם מתיקות מעודנת של בננה, עשוי מחומרי גלם טובים ומזינים. ויש אפילו גרסא טבעונית
לעוד מתכונים
לעוד מתכונים

מתכונים נוספים שעשויים לעניין אותך

סלט קייל צבעוני

סלט קייל צבעוני

הוא נחשב למלך העלים, עשיר במינרלים ובריא מאוד. אז מה יותר טוב מקייל? סלט קייל צבעוני שמשלב ירקות נהדרים נוספים ורוטב קליל של לימון ושמן זית

עוגת רולדה עם קצפת ודובדבנים

מיקי שמו משלב בין קציפה אוורירית למלית דובדבנים חמצמצה ומכין עוגת רולדה עם קצפת ודובדבנים שכולם אוהבים. תתכוננו לקצור מחמאות
טבעות בצל. צילום: אפיק גבאי
מתכון מנצח
5:22

טבעות בצל מטוגנות בציפוי פריך

התוספת המושלמת לכל ארוחה: טבעות בצל מטוגנות ופריכות בטירוף עם תיבול עדין שהופך אותן לאפילו יותר ממכרות. לא תאמינו כמה קל להכין אותן
גלילות חזה עוף ממולאות בבטטה, פטריות, בצל וצימוקים. צילום: אפיק גבאי

גלילות חזה עוף ממולאות בבטטה, פטריות, בצל וצימוקים

רוצים לשדרג את הארוחה הבאה שלכם במנת עוף נהדרת? קבלו מתכון של גלילות חזה עוף במילוי בטטה ופטריות שמתאימה גם לאירוח. תתכוננו לקצור מחמאות