קחו את זה בסמוזזזזז: סמוזי תות בננה
ארוחת בוקר מושלמת מתחילה עם סמוזי - קבלו מתכון מנצח לסמוזי תות בננה כזה שיעשה לכם שמח בבוקר, בכמה דקות הכנה ובעיקר טעים ובריא
ארוחת בוקר מושלמת מתחילה עם סמוזי - קבלו מתכון מנצח לסמוזי תות בננה כזה שיעשה לכם שמח בבוקר, בכמה דקות הכנה ובעיקר טעים ובריא
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות224
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 223.7 קק״ל 447.5 קק״לפחמימות 45.0 גרם 89.9 גרםשומן 2.2 גרם 4.4 גרםנתרן 34.3 מ״ג 68.6 מ״גחלבון 4.8 גרם 9.7 גרםסיבים תזונתיים 5.1 גרם 10.2 גרםשומן רווי 1.1 גרם 2.2 גרםכולסטרול 5.4 מ״ג 10.8 מ״גסידן 100.1 מ״ג 200.2 מ״גברזל 1.1 מ״ג 2.1 מ״גאשלגן 673.8 מ״ג 1347.5 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 2.6 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות224 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 223.7 קק״ל 447.5 קק״לפחמימות 45.0 גרם 89.9 גרםשומן 2.2 גרם 4.4 גרםנתרן 34.3 מ״ג 68.6 מ״גחלבון 4.8 גרם 9.7 גרםסיבים תזונתיים 5.1 גרם 10.2 גרםשומן רווי 1.1 גרם 2.2 גרםכולסטרול 5.4 מ״ג 10.8 מ״גסידן 100.1 מ״ג 200.2 מ״גברזל 1.1 מ״ג 2.1 מ״גאשלגן 673.8 מ״ג 1347.5 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 2.6 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 224 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 בננות בינוניותקפואות
-
250 גרם תותיםקפואים
-
1/2 כוס חלב 3%
-
3 כפות סירופ מייפל
אופן הכנה
- חותכים את הבננה לחתיכות גסות, מכניסים לסנו סושי - שקיות זיפר M וסוגרים. מכניסים את התותים לשקית זיפר וסוגרים. מעבירים את שתי השקיות למקפיא ל-3 שעות לפחות.
- מכניסים לקערת מעבד מזון או בלנדר את כל מרכיבי המתכון וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה. מידי פעם עוצרים את הבלנדר ומנקים את הדפנות.
- יוצקים את הסמוזי לצלחות הגשה ומגישים בליווי גרנולה ותותים טריים.
סמוזי תות בננה. צילום: שני הלוי
אופן הכנה
- חותכים את הבננה לחתיכות גסות, מכניסים לסנו סושי - שקיות זיפר M וסוגרים. מכניסים את התותים לשקית זיפר וסוגרים. מעבירים את שתי השקיות למקפיא ל-3 שעות לפחות.
- מכניסים לקערת מעבד מזון או בלנדר את כל מרכיבי המתכון וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה. מידי פעם עוצרים את הבלנדר ומנקים את הדפנות.
- יוצקים את הסמוזי לצלחות הגשה ומגישים בליווי גרנולה ותותים טריים.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קוקטייל סנגריה ספרדי המורכב ממיין אדום וקוביות פרי. סנגריה היא המרעננת הרשמית של כל מסיבת מינגלינג. מגישים אותה אמנם צוננת, אך היא לוהטת! -
אין אהבה כנה יותר מאהבה לאוכל, את זה כולנו יודעים. לפעמים אנחנו צריכים שמישהו יאהב אותנו בכנות ויחבק לנו את הלב חיבוק אמיץ וזה בדיוק הזמן להכין שוקולטה חמה! -
בחוץ חם ואתם חייבים להתקרר? מכינים בקלי קלות משקה קפה מוקצף עם קצפת וניל קטיפתית שמשדרגת אותו בטירוף. תתכוננו להתמכר
