דאל עדשים כתומות: מזין, טבעוני וטעים בטירוף!
שקמה יעקבי עם מתכון טבעוני, מזין ומאוד קל בדיוק לעונה הקרה! דאל עדשים כתומות עשיר ומפנק בתוספת יוגורט וכוסברה. ביס אחד ואתם בהרי הודו האהובה
שקמה יעקבי עם מתכון טבעוני, מזין ומאוד קל בדיוק לעונה הקרה! דאל עדשים כתומות עשיר ומפנק בתוספת יוגורט וכוסברה. ביס אחד ואתם בהרי הודו האהובה
- שקמה יעקבי בראון
שמרו
כשר
-
מרכיבים14 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות167
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 167.4 קק״ל 837.2 קק״לפחמימות 18.3 גרם 91.3 גרםשומן 4.1 גרם 20.6 גרםנתרן 816.7 מ״ג 4083.3 מ״גחלבון 9.2 גרם 46.2 גרםסיבים תזונתיים 7.1 גרם 35.6 גרםשומן רווי 2.9 גרם 14.4 גרםכולסטרול 2.2 מ״ג 10.8 מ״גסידן 84.7 מ״ג 423.4 מ״גברזל 3.3 מ״ג 16.4 מ״גאשלגן 261.2 מ״ג 1305.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״גסגור
-
מרכיבים14 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות167 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 167.4 קק״ל 837.2 קק״לפחמימות 18.3 גרם 91.3 גרםשומן 4.1 גרם 20.6 גרםנתרן 816.7 מ״ג 4083.3 מ״גחלבון 9.2 גרם 46.2 גרםסיבים תזונתיים 7.1 גרם 35.6 גרםשומן רווי 2.9 גרם 14.4 גרםכולסטרול 2.2 מ״ג 10.8 מ״גסידן 84.7 מ״ג 423.4 מ״גברזל 3.3 מ״ג 16.4 מ״גאשלגן 261.2 מ״ג 1305.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 14 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 167 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 כף שמן קוקוס
-
1 בצל גדולקצוץ דק
-
3 שיני שום
-
1 כפית אבקת קארי
-
1 כפית כמון טחון
-
1 כפית שבבי צ’ילי יבש
-
1 כפית זרעי חרדל שחור
-
1 כפית שורש ג’ינג’רמיובש
-
1 כפית מלח דק
-
2 עגבניות בינוניותבשלות קצוצות
-
2 כוסות עדשים כתומותשטופות היטב
-
3 כוסות מים
אופן הכנה
- בבלנדר חם קר של נינג׳ה שמים שמן, בצל ושום ומפעילים על Saute.
- מוסיפים עגבניות ותבלינים ולוחצים על Blend עד לקבלת תערובת חלקה.
- מוסיפים עדשים ומים ומפעילים על Hearty soup.
- מעבירים לקעריות הגשה, מפזרים מעל כל קערית כוסברה קצוצה וכפית יוגורט טבעוני ומגישים מיד.
דאל עדשים כתומות. צילום: שקמה יעקבי
אופן הכנה
- בבלנדר חם קר של נינג׳ה שמים שמן, בצל ושום ומפעילים על Saute.
- מוסיפים עגבניות ותבלינים ולוחצים על Blend עד לקבלת תערובת חלקה.
- מוסיפים עדשים ומים ומפעילים על Hearty soup.
- מעבירים לקעריות הגשה, מפזרים מעל כל קערית כוסברה קצוצה וכפית יוגורט טבעוני ומגישים מיד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
- אוכל הודי
- ארוחה זוגית
- ארוחה זולה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת ערב משפחתית
- ארוחת שישי בערב
- בלנדר חם קר- HB153
- העיקר הבריאות
- מנות עיקריות
- מתכוני חגים
- מתכוני עמים ועדות
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים בריאים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא גלוטן
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים לפסח
- מתכונים מכל העדות
- מתכונים צמחוניים
- מתכונים קלים
- נינג'ה בלנדר
- עולם ה- NINJA
- קטניות וחיטה
- תבשילים
- תבשילים ביתיים
אביזרים
טכניקות
-
סלט עדשים מנומרות - תבשיל קטניות ים תיכוני, שמגישים כסלט חם או בטמפ׳ החדר והוא לגמרי יכול להתאים ולהשתלב בכל ארוחה -
הישר מהמטבח הערבי. שולבטה: תבשיל צמחוני של בורגול עם עגבניות וקישואים. מגישים לצד המנה העיקרית או כארוחה בפני עצמה לצד סלט ירקות -
תבשיל ירקות טבעוני שהוא מצד אחד מנחם ומשביע ומצד שני כיפי ומיוחד, עם טעמים אסייתיים בזכות רוטב טחינה ומיסו שמתפוצץ מטעמים
