דאל עדשים כתומות: מזין, טבעוני וטעים בטירוף!
שקמה יעקבי עם מתכון טבעוני, מזין ומאוד קל בדיוק לעונה הקרה! דאל עדשים כתומות עשיר ומפנק בתוספת יוגורט וכוסברה. ביס אחד ואתם בהרי הודו האהובה
שקמה יעקבי עם מתכון טבעוני, מזין ומאוד קל בדיוק לעונה הקרה! דאל עדשים כתומות עשיר ומפנק בתוספת יוגורט וכוסברה. ביס אחד ואתם בהרי הודו האהובה
- שקמה יעקבי בראון
שמרו
כשר
-
מרכיבים14 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות167
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 167.4 קק״ל 837.2 קק״לפחמימות 18.3 גרם 91.3 גרםשומן 4.1 גרם 20.6 גרםנתרן 816.7 מ״ג 4083.3 מ״גחלבון 9.2 גרם 46.2 גרםסיבים תזונתיים 7.1 גרם 35.6 גרםשומן רווי 2.9 גרם 14.4 גרםכולסטרול 2.2 מ״ג 10.8 מ״גסידן 84.7 מ״ג 423.4 מ״גברזל 3.3 מ״ג 16.4 מ״גאשלגן 261.2 מ״ג 1305.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״גסגור
-
מרכיבים14 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות167 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 167.4 קק״ל 837.2 קק״לפחמימות 18.3 גרם 91.3 גרםשומן 4.1 גרם 20.6 גרםנתרן 816.7 מ״ג 4083.3 מ״גחלבון 9.2 גרם 46.2 גרםסיבים תזונתיים 7.1 גרם 35.6 גרםשומן רווי 2.9 גרם 14.4 גרםכולסטרול 2.2 מ״ג 10.8 מ״גסידן 84.7 מ״ג 423.4 מ״גברזל 3.3 מ״ג 16.4 מ״גאשלגן 261.2 מ״ג 1305.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.4 מ״גסגור
מרכיבים 14 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 167 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 כף שמן קוקוס
-
1 בצל גדולקצוץ דק
-
3 שיני שום
-
1 כפית אבקת קארי
-
1 כפית כמון טחון
-
1 כפית שבבי צ’ילי יבש
-
1 כפית זרעי חרדל שחור
-
1 כפית שורש ג’ינג’רמיובש
-
1 כפית מלח דק
-
2 עגבניות בינוניותבשלות קצוצות
-
2 כוסות עדשים כתומותשטופות היטב
-
3 כוסות מים
אופן הכנה
- בבלנדר חם קר של נינג׳ה שמים שמן, בצל ושום ומפעילים על Saute.
- מוסיפים עגבניות ותבלינים ולוחצים על Blend עד לקבלת תערובת חלקה.
- מוסיפים עדשים ומים ומפעילים על Hearty soup.
- מעבירים לקעריות הגשה, מפזרים מעל כל קערית כוסברה קצוצה וכפית יוגורט טבעוני ומגישים מיד.
דאל עדשים כתומות. צילום: שקמה יעקבי לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
אופן הכנה
- בבלנדר חם קר של נינג׳ה שמים שמן, בצל ושום ומפעילים על Saute.
- מוסיפים עגבניות ותבלינים ולוחצים על Blend עד לקבלת תערובת חלקה.
- מוסיפים עדשים ומים ומפעילים על Hearty soup.
- מעבירים לקעריות הגשה, מפזרים מעל כל קערית כוסברה קצוצה וכפית יוגורט טבעוני ומגישים מיד.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
בשיתוף עם Ninja
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
- אוכל הודי
- ארוחה זוגית
- ארוחה זולה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת ערב משפחתית
- ארוחת שישי בערב
- בלנדר חם קר- HB153
- העיקר הבריאות
- מנות עיקריות
- מתכוני חגים
- מתכוני עמים ועדות
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים בריאים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים ללא גלוטן
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים לפסח
- מתכונים מכל העדות
- מתכונים צמחוניים
- מתכונים קלים
- עולם ה- NINJA
- קטניות וחיטה
- תבשילים
- תבשילים ביתיים
אביזרים
טכניקות
-
ארוחה ברבע שעה של הכנה: מג'דרה עם עדשים כתומות ופרגיות בתנור. מתכון קליל, מזין וטעים לארוחת צהריים מפנקת לכל המשפחה -
מחפשים מנה צמחונית, עשירה ובריאה? משה שגב מכין קציצות עדשים שחורות וירקות אפויות בתנור. מנה נהדרת שמגישים עם רוטב חריף של פלפל -
מתכון של מעין טרודל לחומוס בהכנה של מספר דקות בלבד! חומוס קלאסי, מוגש עם שקדים קלויים שמוסיפים קראנצ'יות כיפית, ביצה קשה ופטרוזיליה קצוצה
