בייגל עם גבינת חצילים, דגים וירקות
ארוחה קלילה בצ'יק צ'ק! בייגל קלוי במידה מושלמת, עם גבינת שמנת חצילים, דג מתובל ועסיסי וירקות שמוסיפים קראנץ'. ארוחת בייגל מהירה
ארוחה קלילה בצ'יק צ'ק! בייגל קלוי במידה מושלמת, עם גבינת שמנת חצילים, דג מתובל ועסיסי וירקות שמוסיפים קראנץ'. ארוחת בייגל מהירה
- משה שגב
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות271
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 270.8 קק״ל 270.8 קק״לפחמימות 11.7 גרם 11.7 גרםשומן 29.8 גרם 29.8 גרםנתרן 1683.3 מ״ג 1683.3 מ״גחלבון 3.4 גרם 3.4 גרםסיבים תזונתיים 3.0 גרם 3.0 גרםשומן רווי 3.4 גרם 3.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 103.5 מ״ג 103.5 מ״גברזל 3.3 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 605.3 מ״ג 605.3 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות271 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 270.8 קק״ל 270.8 קק״לפחמימות 11.7 גרם 11.7 גרםשומן 29.8 גרם 29.8 גרםנתרן 1683.3 מ״ג 1683.3 מ״גחלבון 3.4 גרם 3.4 גרםסיבים תזונתיים 3.0 גרם 3.0 גרםשומן רווי 3.4 גרם 3.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 103.5 מ״ג 103.5 מ״גברזל 3.3 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 605.3 מ״ג 605.3 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 271 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 בייגל בינוני
-
2 כפות שמן זית
-
6 עגבניות שרי בינוניותחצויות
-
2 עלי חסות אייסברג
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
1 כף גדושה ממרח עגבניות מיובשותאו אריסה
-
3 גבעולי פטרוזיליהטריים
-
2 קורט מלח דק
אופן הכנה
- מחממים מחבת עם מעט שמן זית ומשזפים מעט את הבייגל.
- פורסים את הדג לפרוסות דקיקות ללא עור.
- מתבלים את הדג במעט עגבניות מיובשות ואריסה וצולים קלות במחבת החמה.
- מורחים את הבייגל בגבינה ומניחים מעל עלה חסה ועגבניות שרי.
- מתבלים במעט מלח ומניחים מעל את הדגים המתובלים.
- מקשטים בבצל ירוק, פטרוזיליה ומעט שמן זית.
בתיאבון!
אופן הכנה
- מחממים מחבת עם מעט שמן זית ומשזפים מעט את הבייגל.
- פורסים את הדג לפרוסות דקיקות ללא עור.
- מתבלים את הדג במעט עגבניות מיובשות ואריסה וצולים קלות במחבת החמה.
- מורחים את הבייגל בגבינה ומניחים מעל עלה חסה ועגבניות שרי.
- מתבלים במעט מלח ומניחים מעל את הדגים המתובלים.
- מקשטים בבצל ירוק, פטרוזיליה ומעט שמן זית.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
יעל טל מכינה ארוחת צהריים שאפשר לקחת לדרך, למשרד או לבית הספר: טורטיות עוף וירקות עם רוטב טעים - נפלא חם או קר -
לא צריך לטוס עד לפיליפינים כדי לאכול המבורגר "פלאוון". קבלו מתכון להמבורגר מושחת בסגנון פיליפיני: קציצת בקר עסיסית בשילוב של פרוסות אננס, איולי חרדל ופצ׳נטה טלה -
חביטורטי זה מה שקורה כשמשדכים בין טורטייה לחביתה ומלא תוספות שוות. מדובר בארוחת צהריים זריזה וכיפית עם טעם של עוד
