בריאות בצלחת: פסטה ללא גלוטן ברוטב פטריות עם טופו חומוס!

פסטה ללא גלוטן בשילוב ירקות טריים וטופו חומוס מוקפץ, מנה בריאה ומזינה שגם תשביע אתכם וגם תעשה חשק לאכול בריא!
פסטה ללא גלוטן בשילוב ירקות טריים וטופו חומוס מוקפץ, מנה בריאה ומזינה שגם תשביע אתכם וגם תעשה חשק לאכול בריא!
  • שירי עמית
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    530
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 529.6 קק״ל 1588.9 קק״ל
    פחמימות 77.6 גרם 232.7 גרם
    שומן 16.2 גרם 48.5 גרם
    נתרן 4.0 מ״ג 11.9 מ״ג
    חלבון 17.3 גרם 51.8 גרם
    סיבים תזונתיים 4.2 גרם 12.5 גרם
    שומן רווי 1.9 גרם 5.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 19.0 מ״ג 57.1 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 0.9 מ״ג
    אשלגן 134.5 מ״ג 403.6 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 0.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    530
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 529.6 קק״ל 1588.9 קק״ל
    פחמימות 77.6 גרם 232.7 גרם
    שומן 16.2 גרם 48.5 גרם
    נתרן 4.0 מ״ג 11.9 מ״ג
    חלבון 17.3 גרם 51.8 גרם
    סיבים תזונתיים 4.2 גרם 12.5 גרם
    שומן רווי 1.9 גרם 5.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 19.0 מ״ג 57.1 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 0.9 מ״ג
    אשלגן 134.5 מ״ג 403.6 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 0.6 מ״ג
    סגור

כשרוצים מנת פסטה בפסח ומפנטזים, אפשר פשוט להשתמש בפסטה שמתאימה לחג! היום יש מגוון אדיר של פסטות ללא גלוטן ובמתכון הזה נשלב אותן עם ירקות וטופו, ליצירת מנה עשירה בחלבון שסוגרת פינה לארוחת צהריים או ערב, מזינה וטעימה.

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
פסטה
שירי עמית
X

1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

פסטה


אופן הכנה

  1. פורסים את הפטריות בפריסה גסה ואת הטופו והזוקיני חותכים לריבועים.
  2. כותשים את השום ומניחים בקערה ושופכים מעל שמן זית.
  3. מניחים את הפטריות על מחבת חמה ומעליהם שופכים את השום ושמן הזית, מערבבים חצי דקה ומוסיפים את הטופו והזוקיני.
  4. מערבבים עד שהטופו והזוקיני צרובים יפה.
  5. מוסיפים 250 גרם פסטה עדשים או אחרת מבושלת ומערבבים מוסיפים את התרד. מערבבים עוד קצת ומגישים.

הערות

  • אפשר לקשט גם בעלי בזיליקום
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
בריאות בצלחת: פסטה ללא גלוטן ברוטב פטריות עם טופו חומוס!

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    טלי קול

    איזה סוג פסטה מופיע בתמונה במתכון? (סוג וחברה) תודה!

      Avatar
      מערכת Foody

      הי טלי. הפסטה היא קזארצה, ויש אותה בחברת ברילה או פומו.

קטגוריות

אביזרים

טכניקות