![קעריות סושי](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2023/02/12153950/IMG_4962-%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%A0%D7%99-1100x733.jpg)
![](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2020/02/03172052/LOGO.jpg)
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 134.8 קק״ל 1617.1 קק״לפחמימות 21.9 גרם 263.0 גרםשומן 2.9 גרם 34.8 גרםנתרן 120.1 מ״ג 1441.2 מ״גחלבון 5.9 גרם 70.7 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 10.1 גרםשומן רווי 0.4 גרם 4.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 5.6 מ״ג 66.9 מ״גברזל 0.2 מ״ג 2.3 מ״גאשלגן 69.9 מ״ג 839.3 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 1.3 מ״גסגור
-
מרכיבים8
-
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳
-
קלוריות135
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 134.8 קק״ל 1617.1 קק״לפחמימות 21.9 גרם 263.0 גרםשומן 2.9 גרם 34.8 גרםנתרן 120.1 מ״ג 1441.2 מ״גחלבון 5.9 גרם 70.7 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 10.1 גרםשומן רווי 0.4 גרם 4.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 5.6 מ״ג 66.9 מ״גברזל 0.2 מ״ג 2.3 מ״גאשלגן 69.9 מ״ג 839.3 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 1.3 מ״גסגור
![](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/message_notification.png)
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 135 | כמות מנות 12 |
---|
מצרכים
מצרכים
![plus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/plus.png)
![minus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/minus.png)
קעריות סושי
-
3 יחידות אצות נורימזרח מערב
-
1 1/2 כוסות אורז קלרוזמזרח מערבמבושל, מקורר
סלמון
-
200 גרם סלמון טריללא עור, חתוך לקוביות קטנות
-
3 כפות רוטב טריאקימזרח מערב
-
2 כפות רוטב סויהמזרח מערבדל נתרן
תוספות
-
1/2 אבוקדו גדולחתוך לקוביות קטנות
-
2 כפיות שומשום שחורמזרח מערב
-
2 גבעולי בצל ירוקקצוצים דק
![](https://foody-media.s3.eu-west-1.amazonaws.com/w_images/loader.gif)
אופן הכנה
- מחממים מראש את התנור ל-200 מעלות.
- מבשלים את אורז הסושי לפי הוראות היצרן.
- חותכים את האצה בעזרת מספריים לארבעה ריבועים שווים.
- בקערה שמים את הקוביות הסלמון עם סויה וטריאקי, מערבבים היטב ומשרים במשך כחצי שעה.
- בתבנית שקעים של קאפקייקס מניחים את האצה ביחד עם כף אורז עליה ודוחסים אותה פנימה ליצירת שקע (כמו בסרטון).
- ממלאים כל שקע בכמה קוביות של סלמון.
- מעבירים את התבנית לתנור ואופים כ-15 דקות.
- לפני ההגשה מקשטים בקוביות אבוקדו, שומשום ובצל ירוק מעל.
![](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2023/02/12153956/IMG_4966-%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%A0%D7%99.jpg)
אופן הכנה
- מחממים מראש את התנור ל-200 מעלות.
- מבשלים את אורז הסושי לפי הוראות היצרן.
- חותכים את האצה בעזרת מספריים לארבעה ריבועים שווים.
- בקערה שמים את הקוביות הסלמון עם סויה וטריאקי, מערבבים היטב ומשרים במשך כחצי שעה.
- בתבנית שקעים של קאפקייקס מניחים את האצה ביחד עם כף אורז עליה ודוחסים אותה פנימה ליצירת שקע (כמו בסרטון).
- ממלאים כל שקע בכמה קוביות של סלמון.
- מעבירים את התבנית לתנור ואופים כ-15 דקות.
- לפני ההגשה מקשטים בקוביות אבוקדו, שומשום ובצל ירוק מעל.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
![](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2023/02/12155455/IMG_4969-%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%A0%D7%99_720x250_acf_cropped.jpg)
הכנתם את המתכון?
כן