רקע הנמל
הנמל

כדורי אנרגיה עם קוואקר של שר פיטנס

שר פיטנס לא חושבת שבדיאטה חייבים להימנע ממתוקים, ומכינה כדורי אנרגיה ללא גלוטן וללא תוספת סוכר, על בסיס קוואקר, שיחזיקו אתכם שבעים לאורך היום
שר פיטנס לא חושבת שבדיאטה חייבים להימנע ממתוקים, ומכינה כדורי אנרגיה ללא גלוטן וללא תוספת סוכר, על בסיס קוואקר, שיחזיקו אתכם שבעים לאורך היום
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
10 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעתיים
  • קלוריות
    90
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 90.2 קק״ל 2253.8 קק״ל
    פחמימות 6.8 גרם 170.5 גרם
    שומן 6.0 גרם 150.0 גרם
    נתרן 2.1 מ״ג 51.8 מ״ג
    חלבון 2.4 גרם 59.3 גרם
    סיבים תזונתיים 1.4 גרם 34.1 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 56.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 1.0 מ״ג
    סידן 14.9 מ״ג 372.0 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 12.3 מ״ג
    אשלגן 70.8 מ״ג 1770.8 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 6.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 30 דק׳
    כולל שעתיים
  • קלוריות
    90
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 90.2 קק״ל 2253.8 קק״ל
    פחמימות 6.8 גרם 170.5 גרם
    שומן 6.0 גרם 150.0 גרם
    נתרן 2.1 מ״ג 51.8 מ״ג
    חלבון 2.4 גרם 59.3 גרם
    סיבים תזונתיים 1.4 גרם 34.1 גרם
    שומן רווי 2.3 גרם 56.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 1.0 מ״ג
    סידן 14.9 מ״ג 372.0 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 12.3 מ״ג
    אשלגן 70.8 מ״ג 1770.8 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 6.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
10 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. במחבת רחבה, ללא שמן, קולים את הקוקוס והקוואקר עד שהם מתחילים להזהיב. חשוב לערבב בכל זמן הקלייה כדי שלא יישרף. מעבירים לקערה גדולה. ממתינים שהתערובת תתקרר מעט.
  2. קוצצים דק דק את השוקולד ומעבירים לקערה עם הקוקוס והקוואקר. מוסיפים את שאר הרכיבים ומערבבים היטב. מעבירים למקרר לשעה. התערובת צריכה להיות מעט דביקה.
  3. יוצרים כדורים מהתערובת, עם ידיים מעט רטובות, ומעבירים למקרר.
  4. אפשר לגלגל את הכדורים בקוקוס כדי שיראו כמו כדורי שוקולד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
כדורי אנרגיה עם קוואקר של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (9)

Avatar

    Avatar
    רבקה זייבל

    האם יש תחליף לשמן קוקוס?

      Avatar
      Foody Foody

      שמן או חמאה.

      Avatar
      Foody Foody

      בהחלט

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות