כדורי אנרגיה עם קוואקר של שר פיטנס

שר פיטנס לא חושבת שבדיאטה חייבים להימנע ממתוקים, ומכינה כדורי אנרגיה ללא גלוטן וללא תוספת סוכר, על בסיס קוואקר, שיחזיקו אתכם שבעים לאורך היום
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    30 דקות
  • זמן כולל
    שעתיים
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    9

מצרכים

אופן הכנה

  1. במחבת רחבה, ללא שמן, קולים את הקוקוס והקוואקר עד שהם מתחילים להזהיב. חשוב לערבב בכל זמן הקלייה כדי שלא יישרף. מעבירים לקערה גדולה. ממתינים שהתערובת תתקרר מעט.
  2. קוצצים דק דק את השוקולד ומעבירים לקערה עם הקוקוס והקוואקר. מוסיפים את שאר הרכיבים ומערבבים היטב. מעבירים למקרר לשעה. התערובת צריכה להיות מעט דביקה.
  3. יוצרים כדורים מהתערובת, עם ידיים מעט רטובות, ומעבירים למקרר.
  4. אפשר לגלגל את הכדורים בקוקוס כדי שיראו כמו כדורי שוקולד.
תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 25 מנות
קלוריות 90.2 קק״ל 2253.8 קק״ל
פחמימות 6.8 גרם 170.5 גרם
שומן 6.0 גרם 150.0 גרם
נתרן 2.1 מ״ג 51.8 מ״ג
חלבון 2.4 גרם 59.3 גרם
סיבים תזונתיים 1.4 גרם 34.1 גרם
שומן רווי 2.3 גרם 56.6 גרם
כולסטרול 0.0 מ״ג 1.0 מ״ג
סידן 14.9 מ״ג 372.0 מ״ג
ברזל 0.5 מ״ג 12.3 מ״ג
אשלגן 70.8 מ״ג 1770.8 מ״ג
אבץ 0.2 מ״ג 6.0 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (5)

    Avatar
    עדן שבתאי

    במה אפשר להחליף את החמאת שקדים??

      Avatar
      Foody Foody

      בחמאת בוטנים או בטחינה. בהצלחה!

    Avatar
    תהילה צברי

    בסוף שמתי שמן זית יצא סוףףףףףף כמעט אכלתי חצי מהכמות מרוב שזה היה טעים😁😁

    Avatar
    תהילה צברי

    במה אפשר להחליף את השמן קוקוס?

      Avatar
      Foody Foody

      בשמן צמחי רגיל או בחמאה או במחמאה. בהצלחה (:

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody