טיפ
את מוצרי החלב שמרו ב"מגירה האפס" הייעודית לכך בתוך המקרר
לביבות תירס וקשקבל ממכרות וקלות להכנה
ארוחת הערב לא צריכה תמיד להסתכם בביצים ובירקות. שי-לי ליפא עם מתכון של לביבות תירס וקשקבל. משתפים את הילדים בתהליך ההכנה ונהנים מארוחה קלה, מהירה וטעימה
ארוחת הערב לא צריכה תמיד להסתכם בביצים ובירקות. שי-לי ליפא עם מתכון של לביבות תירס וקשקבל. משתפים את הילדים בתהליך ההכנה ונהנים מארוחה קלה, מהירה וטעימה
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 30 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות105
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 104.6 קק״ל 1674.0 קק״לפחמימות 8.3 גרם 133.3 גרםשומן 6.1 גרם 97.7 גרםנתרן 263.4 מ״ג 4214.9 מ״גחלבון 4.2 גרם 67.2 גרםסיבים תזונתיים 1.4 גרם 23.0 גרםשומן רווי 1.8 גרם 28.5 גרםכולסטרול 42.2 מ״ג 674.8 מ״גסידן 53.3 מ״ג 853.4 מ״גברזל 0.2 מ״ג 2.9 מ״גאשלגן 23.8 מ״ג 380.0 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 5.8 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 30 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות105 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 104.6 קק״ל 1674.0 קק״לפחמימות 8.3 גרם 133.3 גרםשומן 6.1 גרם 97.7 גרםנתרן 263.4 מ״ג 4214.9 מ״גחלבון 4.2 גרם 67.2 גרםסיבים תזונתיים 1.4 גרם 23.0 גרםשומן רווי 1.8 גרם 28.5 גרםכולסטרול 42.2 מ״ג 674.8 מ״גסידן 53.3 מ״ג 853.4 מ״גברזל 0.2 מ״ג 2.9 מ״גאשלגן 23.8 מ״ג 380.0 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 5.8 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 105 | כמות מנות 16 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
3 כוסות גרגירי תירס
-
2 ביצים L
-
1/3כוס או 45 גרם קמח תופח
-
1/4 כוס עירית
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
100 גרם גבינת קשקבלמגוררת
טיגון
-
5 כפות שמן זית
אופן הכנה:
- קוצצים דק את העירית.
- מוסיפים לקערה גדולה ונוחה לערבוב (בעיקר אם עובדים יחד עם ילדים) ביצה טרופה, קמח תופח, גרגירי תירס, עירית, גבינת הקשקבל ומלח ופלפל.
- מערבבים את החומרים עד לקבלת בלילה אחידה במרקם נוח ליצירת לביבות.
- יוצקים למחבת טפלון שמן זית בגובה 1 ס”מ ומחממים על אש בינונית.
- בעזרת כף גלידה קפיצית או כף רגילה יוצרים לביבות.
- מטגנים את הלביבות 4-3 דקות מכל צד, עד שהן זהובות.
- מוציאים לצלחת מרופדת בנייר סופג.
אופן הכנה:
- קוצצים דק את העירית.
- מוסיפים לקערה גדולה ונוחה לערבוב (בעיקר אם עובדים יחד עם ילדים) ביצה טרופה, קמח תופח, גרגירי תירס, עירית, גבינת הקשקבל ומלח ופלפל.
- מערבבים את החומרים עד לקבלת בלילה אחידה במרקם נוח ליצירת לביבות.
- יוצקים למחבת טפלון שמן זית בגובה 1 ס”מ ומחממים על אש בינונית.
- בעזרת כף גלידה קפיצית או כף רגילה יוצרים לביבות.
- מטגנים את הלביבות 4-3 דקות מכל צד, עד שהן זהובות.
- מוציאים לצלחת מרופדת בנייר סופג.
הערות
- אפשר להשתמש בתירס משומר או קפוא שהפשיר
- מומלץ להגיש עם שמנת חמוצה
- אפשר לאפות ובכך לעלות את דרגת הבריאות: לחמם תנור ל 190 מעלות. לשלב בתערובת כף שמן זית. לשמן נייר אפייה עם שמן זית. ולהניח מהתערובת ולזלף/למשוח מעט שמן. לאפות במשך חצי שעה וכדאי להפוך לאחר עשרים דקות
הערות
- אפשר להשתמש בתירס משומר או קפוא שהפשיר
- מומלץ להגיש עם שמנת חמוצה
- אפשר לאפות ובכך לעלות את דרגת הבריאות: לחמם תנור ל 190 מעלות. לשלב בתערובת כף שמן זית. לשמן נייר אפייה עם שמן זית. ולהניח מהתערובת ולזלף/למשוח מעט שמן. לאפות במשך חצי שעה וכדאי להפוך לאחר עשרים דקות
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
לביבות תפוחי אדמה ממולאות בגבינת מוצרלה נמתחת - שדרוג ללביבות תפוחי האדמה הקלאסיות, מנה שמכינים בקלות ואוכלים במהירות -
קבלו ארוחת מלכים נהדרת ממצרכים שיש לכולנו בבית. קציצות טונה עם תירס ואפונה שאפשר לאפות בתנור או לטגן במהירות. מכינים סלט ירקות ליד וטורפים מיד. בתיאבון! -
אם אתם מהסוג שמעדיף את הפראסה שלכם עם בשר ולא רק עם הכרשה, הכנו לכם מתכון קליל וטעים לקציצות שיככבו אצלכם בכל ארוחה בכלל ובארוחת חג בפרט
