רקע הנמל
הנמל

מושלם על אורז! תבשיל קארי בטעם במבה עם עדשים וחמאת בוטנים

תבשיל טבעוני, מזין וטעים בניחוחות אסייאתים - תבשיל עדשים ותרד שמתבשלים בקארי, חלב קוקוס וחמאת בוטנים. מומלץ להגיש חם חם מעל אורז לבן!
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    10 דקות
  • זמן כולל
    30 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    13

מצרכים

תבשיל

אפשרויות לתוספות

אופן הכנה

  1. מחממים בסיר את השמן ומוסיפים את משחת הקארי. מערבבים היטב כחצי דקה.
  2. מוסיפים את השום והג’ינג’ר ומערבבים כמה שניות (זהירות שהשום לא יישרף).
  3. מוסיפים את קרם הקוקוס, המים, הסוכר והסויה ומערבבים היטב.
  4. מוסיפים את חמאת הבוטנים, מערבבים ומביאים לרתיחה עדינה.
  5. מוסיפים את העדשים ועלי הבייבי (זה השלב להכניס לסיר גם את שאר התוספות שאתם בוחרים) ומבשלים ברתיחה עדינה עם סיר חצי מכוסה כ-20 דקות, עד שהעדשים רכות.
  6. מומלץ להגיש עם אורז.

    תבשיל קארי עם תרד, עדשים וחמאת בוטנים
    מושלם על אורז! תבשיל קארי עם תרד, עדשים וחמאת בוטנים

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 2 מנות
קלוריות 1099.6 קק״ל 2199.2 קק״ל
פחמימות 66.9 גרם 133.7 גרם
שומן 79.7 גרם 159.3 גרם
נתרן 1660.9 מ״ג 3321.7 מ״ג
חלבון 31.5 גרם 63.0 גרם
סיבים תזונתיים 18.4 גרם 36.9 גרם
שומן רווי 45.8 גרם 91.6 גרם
כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
סידן 241.1 מ״ג 482.1 מ״ג
ברזל 11.5 מ״ג 23.1 מ״ג
אשלגן 2178.9 מ״ג 4357.7 מ״ג
אבץ 4.6 מ״ג 9.2 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (8)

Avatar

    Avatar
    Ofir Gilor

    בתמונה רואים גם בוטנים. האם לשים בוטנים ובאיזו כמות?

      Avatar
      Foody Foody

      היי, אפשר לקשט בבוטנים מלמעלה. כמה שאוהבים (החל מכף אחת ועד חופן כף יד לא מלאה). בהצלחה!

    Avatar
    רונית

    לא רשום במצרכים את החמאת בוטנים…מה הכמות?

      Avatar
      Foody Foody

      יש להוסיף 4 כפות חמאת בוטנים. תודה על ההערה. המתכון תוקן.

הצג עוד