מכינים עם הילדים: מאפינס פסטה, ברוקולי, אפונה וגבינות

מה דעתכם להכין ארוחת ערב עם הילדים? סדרנו לכם מתכון טעים וקל להכנה של מאפינס ירוקים עם גבינות, ברוקולי, אפונה ופסטה שכל המשפחה תאהב. היכונו למאסטר-שף ילדים!
מה דעתכם להכין ארוחת ערב עם הילדים? סדרנו לכם מתכון טעים וקל להכנה של מאפינס ירוקים עם גבינות, ברוקולי, אפונה ופסטה שכל המשפחה תאהב. היכונו למאסטר-שף ילדים!
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    165
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 164.9 קק״ל 1979.0 קק״ל
    פחמימות 9.0 גרם 107.9 גרם
    שומן 8.9 גרם 106.6 גרם
    נתרן 482.6 מ״ג 5791.6 מ״ג
    חלבון 11.8 גרם 141.5 גרם
    סיבים תזונתיים 1.0 גרם 12.1 גרם
    שומן רווי 1.5 גרם 18.0 גרם
    כולסטרול 47.2 מ״ג 566.9 מ״ג
    סידן 45.5 מ״ג 545.7 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 4.0 מ״ג
    אשלגן 70.1 מ״ג 841.6 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 4.7 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    165
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 164.9 קק״ל 1979.0 קק״ל
    פחמימות 9.0 גרם 107.9 גרם
    שומן 8.9 גרם 106.6 גרם
    נתרן 482.6 מ״ג 5791.6 מ״ג
    חלבון 11.8 גרם 141.5 גרם
    סיבים תזונתיים 1.0 גרם 12.1 גרם
    שומן רווי 1.5 גרם 18.0 גרם
    כולסטרול 47.2 מ״ג 566.9 מ״ג
    סידן 45.5 מ״ג 545.7 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 4.0 מ״ג
    אשלגן 70.1 מ״ג 841.6 מ״ג
    אבץ 0.4 מ״ג 4.7 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות.
  2. מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים.
  3. מערבבים בקערה את הגבינות, הביצים והתבלינים (לגמרי אפשר לתת לילדים לשבור את הביצים ולערבב את הגבינות). מוסיפים את הפסטה, האפונה והברוקולי ומערבבים שוב.
  4. משמנים היטב את תבנית השקעים ומעבירים לתוכה את התערובת בעזרת כף (גם כאן הילדים יכולים לעזור).
  5. מפזרים את גבינת הפרמזן מעל המאפינס (ברור שנותנים לילדים לפזר).
  6. אופים כ-30 דקות, עד שהמאפינס מזהיבים ומוכנים.

 

 

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
מכינים עם הילדים: מאפינס פסטה, ברוקולי, אפונה וגבינות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

    Avatar
    ריקי

    לא כתבתם ביצים בכמויות, רק במתכון..

      Avatar
      Foody Foody

      2 ביצים. תודה על האיכפתיות, אנחנו מיד מתקנים.

    Avatar
    קובי yaskil

    האם חייבים את הברוקולי? האם אפשר ירק אחר?

      Avatar
      Foody Foody

      היי קובי,
      אפשר להשתמש בכל ירק אחר. גזר, כרובית, תירס, אספרגוס, תרד, בטטה…
      מה שמתחשק.

קטגוריות

אביזרים

תגיות