נודלס ירקות צבעוני

מתכון פשוט ומהיר של נודלס ירקות צבעוני שמתאים גם לילדים! המוקפץ של שי-לי ליפא עדין בטעמים ולכן מתאים בול כמנה עיקרית בארוחה משפחתית
מתכון פשוט ומהיר של נודלס ירקות צבעוני שמתאים גם לילדים! המוקפץ של שי-לי ליפא עדין בטעמים ולכן מתאים בול כמנה עיקרית בארוחה משפחתית
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    200
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 200.4 קק״ל 1202.7 קק״ל
    פחמימות 23.0 גרם 138.0 גרם
    שומן 6.0 גרם 35.9 גרם
    נתרן 454.5 מ״ג 2727.0 מ״ג
    חלבון 6.6 גרם 39.4 גרם
    סיבים תזונתיים 7.7 גרם 46.2 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 2.9 גרם
    כולסטרול 9.7 מ״ג 58.0 מ״ג
    סידן 102.8 מ״ג 616.6 מ״ג
    ברזל 2.2 מ״ג 13.1 מ״ג
    אשלגן 612.5 מ״ג 3674.7 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 5.4 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    14
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    200
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 200.4 קק״ל 1202.7 קק״ל
    פחמימות 23.0 גרם 138.0 גרם
    שומן 6.0 גרם 35.9 גרם
    נתרן 454.5 מ״ג 2727.0 מ״ג
    חלבון 6.6 גרם 39.4 גרם
    סיבים תזונתיים 7.7 גרם 46.2 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 2.9 גרם
    כולסטרול 9.7 מ״ג 58.0 מ״ג
    סידן 102.8 מ״ג 616.6 מ״ג
    ברזל 2.2 מ״ג 13.1 מ״ג
    אשלגן 612.5 מ״ג 3674.7 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 5.4 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מבשלים את הנודלס לפי הוראות היצרן.
  2. חותכים את הפלפל האדום, הכרוב והגזר לרצועות דקות. קוצצים דק את השום. מפרקים את הברוקולי לפרחים קטנים.
  3. חולטים פרחי ברוקולי כ-2 דקות בסיר עם מים רותחים. מסננים היטב.
  4. מחממים ווק או מחבת גדולה על להבה גבוהה, מוסיפים שמן קנולה, פלפל, גזר, כרוב ושום ומקפיצים 3-2 דקות, עד שמתחילים להתרכך.
  5. מוסיפים את שאר החומרים ומקפיצים כ-2 דקות נוספות למיזוג טעמים. טועמים ומתקנים תיבול.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
נודלס ירקות צבעוני

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות