באנר מתחם נינג'ה דסקטופ

קבב עוף מושלם! ללא גלוטן, ללא ביצים וללא שמן!

קבב עוף אוורירי עסיסי לצד סלט צבעוני ומרענן וטחינה שיוצרת את הארוחה הישראלית האולטימטיבית והכי טעימה שיש, שגב משה הכין לנו מתכון קל להכנה ליום העצמאות
קבב עוף אוורירי עסיסי לצד סלט צבעוני ומרענן וטחינה שיוצרת את הארוחה הישראלית האולטימטיבית והכי טעימה שיש, שגב משה הכין לנו מתכון קל להכנה ליום העצמאות
  • משה שגב
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 25 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    111
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 110.7 קק״ל 1771.5 קק״ל
    פחמימות 5.7 גרם 90.8 גרם
    שומן 6.7 גרם 107.2 גרם
    נתרן 151.9 מ״ג 2430.7 מ״ג
    חלבון 6.6 גרם 105.0 גרם
    סיבים תזונתיים 1.1 גרם 17.8 גרם
    שומן רווי 1.3 גרם 21.1 גרם
    כולסטרול 26.9 מ״ג 430.0 מ״ג
    סידן 12.8 מ״ג 204.5 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 8.5 מ״ג
    אשלגן 264.1 מ״ג 4226.1 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 9.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 25 דק׳
    כולל 45 דק׳
  • קלוריות
    111
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 110.7 קק״ל 1771.5 קק״ל
    פחמימות 5.7 גרם 90.8 גרם
    שומן 6.7 גרם 107.2 גרם
    נתרן 151.9 מ״ג 2430.7 מ״ג
    חלבון 6.6 גרם 105.0 גרם
    סיבים תזונתיים 1.1 גרם 17.8 גרם
    שומן רווי 1.3 גרם 21.1 גרם
    כולסטרול 26.9 מ״ג 430.0 מ״ג
    סידן 12.8 מ״ג 204.5 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 8.5 מ״ג
    אשלגן 264.1 מ״ג 4226.1 מ״ג
    אבץ 0.6 מ״ג 9.2 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מתכוני עוף
משה שגב
X

דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

קבב

סלט

הגשה


אופן הכנה

  1. מכינים את הקבבים: מערבבים את כל הרכיבים בקערה עד לקבלת תערובת אחידה.
  2. יוצרים קציצות פחוסות ומניחים על מחבת גריל / גריל או גריל נינג׳ה (במידה ואתם משתמשים בגריל נינג’ה אין צורך לשמן את המכשיר או את הקבב כלל) - מי שרוצה יכול להוסיף לתערובת צמחי תבלין, פלפלים חריפים וכו’. בקבב - השמיים הם הגבול.
  3. צולים את הקבבונים כמה דקות מכל צד עד שהם משחימים.
  4. צולים את רבעי הבצל על הגריל עד לקבלת חריכה.
  5. מכינים סלט צבעוני: חותכים את הירקות, מערבבים בקערה ומתבלים. טועמים ומתקנים תיבול במידת הצורך.
  6. מגישים: בקערה שטוחה מניחים את הטחינה, מעל את הסלט ואת הקבבים. מזלפים מעל סילאן ושמן זית, מניחים את רבעי הבצל החרוכים (אפשר גם לקשט עם קצת פטזרוזיליה טרייה) ומגישים!
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קבב עוף מושלם! ללא גלוטן, ללא ביצים וללא שמן!

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (5)

Avatar

    Avatar
    Riki Paz

    אפשר לוותר על האורז או לשים במקומו משהו יותר בריא?

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות