קציצות דגים עם תירס ורוטב אסיאתי

איך מכינים ארוחת צהריים בריאה וטעימה ב-10 דקות? ישראל אהרוני עם מתכון קל ופשוט של קציצות דגים עם תירס שטובלים ברוטב אסיאתי משגע
איך מכינים ארוחת צהריים בריאה וטעימה ב-10 דקות? ישראל אהרוני עם מתכון קל ופשוט של קציצות דגים עם תירס שטובלים ברוטב אסיאתי משגע
  • ישראל אהרוני
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    608
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 608.1 קק״ל 2432.6 קק״ל
    פחמימות 19.7 גרם 79.0 גרם
    שומן 9.9 גרם 39.4 גרם
    נתרן 1900.0 מ״ג 7600.1 מ״ג
    חלבון 104.6 גרם 418.3 גרם
    סיבים תזונתיים 2.7 גרם 10.8 גרם
    שומן רווי 1.4 גרם 5.5 גרם
    כולסטרול 245.1 מ״ג 980.4 מ״ג
    סידן 119.8 מ״ג 479.3 מ״ג
    ברזל 2.7 מ״ג 10.7 מ״ג
    אשלגן 2481.9 מ״ג 9927.7 מ״ג
    אבץ 2.8 מ״ג 11.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    608
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 608.1 קק״ל 2432.6 קק״ל
    פחמימות 19.7 גרם 79.0 גרם
    שומן 9.9 גרם 39.4 גרם
    נתרן 1900.0 מ״ג 7600.1 מ״ג
    חלבון 104.6 גרם 418.3 גרם
    סיבים תזונתיים 2.7 גרם 10.8 גרם
    שומן רווי 1.4 גרם 5.5 גרם
    כולסטרול 245.1 מ״ג 980.4 מ״ג
    סידן 119.8 מ״ג 479.3 מ״ג
    ברזל 2.7 מ״ג 10.7 מ״ג
    אשלגן 2481.9 מ״ג 9927.7 מ״ג
    אבץ 2.8 מ״ג 11.1 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

קציצות דגים


אופן הכנה

  1. מכינים את הקציצות: במעבד מזון קוצצים את כל חומרי הגלם (בהדרגה) פרט לתירס והשמן. מוסיפים תירס ומעט שמן ומערבבים קלות ידנית.
  2. צרים מהתערובת קציצות יפות ואחידות (כדאי לעבוד עם ידיים משומנות).
  3. משמנים קלות את המחבת ומטגנים כשתי דקות מכל צד.
  4. מכינים את הרוטב: קוצצים דק את הכוסברה.
  5. מערבבים סויה, מיץ לימון, מים, סוכר חום, שבבי צ’ילי יבש וכוסברה קצוצה ומגישים את הקציצות לצד הרוטב.
מתכונים נוספים שכדאי להכיר
קציצות דגים עם תירס ורוטב אסיאתי

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות