רול אבוקדו וביצה קשה – שר פיטנס מהנדסת לכם ארוחה טעימה ובריאה

שר פיטנס מכינה רול אבוקדו וביצה קשה בטורטייה מקמח מלא - פתרון זריז, קל להכנה ודיאטטי לכל ארוחה במשך היום
שר פיטנס מכינה רול אבוקדו וביצה קשה בטורטייה מקמח מלא - פתרון זריז, קל להכנה ודיאטטי לכל ארוחה במשך היום
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 4]
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    344
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 344.1 קק״ל 688.3 קק״ל
    פחמימות 23.8 גרם 47.6 גרם
    שומן 20.5 גרם 41.1 גרם
    נתרן 1088.5 מ״ג 2176.9 מ״ג
    חלבון 12.3 גרם 24.6 גרם
    סיבים תזונתיים 10.4 גרם 20.8 גרם
    שומן רווי 2.5 גרם 5.0 גרם
    כולסטרול 1.8 מ״ג 3.6 מ״ג
    סידן 42.8 מ״ג 85.6 מ״ג
    ברזל 1.9 מ״ג 3.8 מ״ג
    אשלגן 772.3 מ״ג 1544.6 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 3.7 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    344
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 344.1 קק״ל 688.3 קק״ל
    פחמימות 23.8 גרם 47.6 גרם
    שומן 20.5 גרם 41.1 גרם
    נתרן 1088.5 מ״ג 2176.9 מ״ג
    חלבון 12.3 גרם 24.6 גרם
    סיבים תזונתיים 10.4 גרם 20.8 גרם
    שומן רווי 2.5 גרם 5.0 גרם
    כולסטרול 1.8 מ״ג 3.6 מ״ג
    סידן 42.8 מ״ג 85.6 מ״ג
    ברזל 1.9 מ״ג 3.8 מ״ג
    אשלגן 772.3 מ״ג 1544.6 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 3.7 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 4]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. חותכים את העגבנייה לקוביות. מועכים את האבוקדו והביצה הקשה.
  2. מערבבים בקערה את האבוקדו, העגבנייה והביצה הקשה.
  3. מתבלים את סלט האבוקדו עם הלימון ומלח ופלפל לפי הטעם.
  4. מורחים את הגבינה על הטורטייה ומעל מניחים את הסלט.
  5. משטחים בעיקר במרכז הטורטייה ומגלגלים את הטורטייה לרול.
  6. חותכים ל-2 ומגישים בצלחות מהממות כאלה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
רול אבוקדו וביצה קשה – שר פיטנס מהנדסת לכם ארוחה טעימה ובריאה

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

    Avatar
    תמר

    אפשר לשים את המילוי הזה בתוך דפי אורז?

      Avatar
      Foody Foody

      כן בטח, אפשר להחליף אתך הטורטייה בדפי אורז.

    Avatar
    שקד

    בהחלט טעים, ספק דיאטטי, אבל בריא זה לא… תקראי את המרכיבים על הטורטיות. אני כבר שנים מחפשת טורטיות בלי חומרים משמרים וכימיקלים

      Avatar
      תמר שורצברד

      בחלק מהחנויות ובמחלקת הבריאות בסופרמרקט לעתים ניתן למצוא טורטיות בריאות יותר

קטגוריות

אביזרים