שיפודי עוף ברוטב צ’ילי ושום עם טריק שומר עליהם עסיסיים

שיפודי עוף עסיסיים בלי לצאת מהבית - איך שומרים על חזה עוף רך וטעים גם בצלייה? עם רוטב הצ'ילי-שום המעולה של רחלי קרוט
שיפודי עוף עסיסיים בלי לצאת מהבית - איך שומרים על חזה עוף רך וטעים גם בצלייה? עם רוטב הצ'ילי-שום המעולה של רחלי קרוט
  • רחלי קרוט
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    46
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 45.6 קק״ל 273.7 קק״ל
    פחמימות 11.0 גרם 66.2 גרם
    סוכר 0.3 גרם 1.8 גרם
    שומן 0.1 גרם 0.4 גרם
    נתרן 594.4 מ״ג 3566.2 מ״ג
    חלבון 0.2 גרם 1.5 גרם
    סיבים תזונתיים 0.5 גרם 2.9 גרם
    שומן רווי 0.0 גרם 0.1 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 3.7 מ״ג 22.3 מ״ג
    ברזל 0.1 מ״ג 0.3 מ״ג
    אשלגן 15.8 מ״ג 94.6 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.3 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    46
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 45.6 קק״ל 273.7 קק״ל
    פחמימות 11.0 גרם 66.2 גרם
    סוכר 0.3 גרם 1.8 גרם
    שומן 0.1 גרם 0.4 גרם
    נתרן 594.4 מ״ג 3566.2 מ״ג
    חלבון 0.2 גרם 1.5 גרם
    סיבים תזונתיים 0.5 גרם 2.9 גרם
    שומן רווי 0.0 גרם 0.1 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 3.7 מ״ג 22.3 מ״ג
    ברזל 0.1 מ״ג 0.3 מ״ג
    אשלגן 15.8 מ״ג 94.6 מ״ג
    אבץ 0.0 מ״ג 0.3 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

שיפודי עוף

הברשה


אופן הכנה

  1. חותכים את העוף לרצועות בעובי 3 ס”מ ואת הרצועות חותכים למעין פרוסות בעובי 1 ס”מ.
  2. בקערה גדולה מערבבים את העוף עם מיונז, פטרוזיליה, פפריקה, אבקת שום ומלח. מכסים את הקערה ומעבירים למקרר לשעה או עד יממה.
  3. משפדים שיפודים עם ריבועי העוף.
  4. צולים את השיפודים על מחבת פסים משומנת עם תרסיס שמן, עד הזהבה יפה מכל הצדדים.
  5. מערבבים בקערה קטנה רוטב צ’ילי, שום ופטרוזיליה ומברישים את השיפודים בנדיבות מכל הצדדים. אוכלים חם חם.
שיפודי עוף ברוטב צ'ילי ושום עם טריק שומר עליהם עסיסיים1
שיפודי עוף ברוטב צ’ילי ושום עם טריק שומר עליהם עסיסיים. צילום: רחלי קרוט
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
שיפודי עוף ברוטב צ’ילי ושום עם טריק שומר עליהם עסיסיים

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות