שיפודי עוף ברוטב צ’ילי ושום עם טריק שומר עליהם עסיסיים
שיפודי עוף עסיסיים בלי לצאת מהבית - איך שומרים על חזה עוף רך וטעים גם בצלייה? עם רוטב הצ'ילי-שום המעולה של רחלי קרוט
שיפודי עוף עסיסיים בלי לצאת מהבית - איך שומרים על חזה עוף רך וטעים גם בצלייה? עם רוטב הצ'ילי-שום המעולה של רחלי קרוט
- רחלי קרוט
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות46
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 45.6 קק״ל 273.7 קק״לפחמימות 11.0 גרם 66.2 גרםסוכר 0.3 גרם 1.8 גרםשומן 0.1 גרם 0.4 גרםנתרן 625.4 מ״ג 3752.3 מ״גחלבון 0.2 גרם 1.5 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 2.9 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 3.7 מ״ג 22.3 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.3 מ״גאשלגן 15.8 מ״ג 94.6 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.3 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות46 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 45.6 קק״ל 273.7 קק״לפחמימות 11.0 גרם 66.2 גרםסוכר 0.3 גרם 1.8 גרםשומן 0.1 גרם 0.4 גרםנתרן 625.4 מ״ג 3752.3 מ״גחלבון 0.2 גרם 1.5 גרםסיבים תזונתיים 0.5 גרם 2.9 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 3.7 מ״ג 22.3 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.3 מ״גאשלגן 15.8 מ״ג 94.6 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.3 מ״גסגור
מרכיבים 9 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 46 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
שיפודי עוף
-
3 יחידות חזה עוף שלם
-
2 כפות גדושות מיונזהלמנ'ס
-
1 כפית פטרוזיליה יבשהאו נענע יבשה
-
1 כפית פפריקה מתוקה
-
1 כפית אבקת שוםאו שום גבישי
-
2/3 כפית מלח דק
הברשה
-
1/2 כוס רוטב צ’ילי מתוק
-
1 כפית אבקת שוםאו שום גבישי
-
1 כפית פטרוזיליה יבשה
אופן הכנה
- חותכים את העוף לרצועות בעובי 3 ס”מ ואת הרצועות חותכים למעין פרוסות בעובי 1 ס”מ.
- בקערה גדולה מערבבים את העוף עם מיונז, פטרוזיליה, פפריקה, אבקת שום ומלח. מכסים את הקערה ומעבירים למקרר לשעה או עד יממה.
- משפדים שיפודים עם ריבועי העוף.
- צולים את השיפודים על מחבת פסים משומנת עם תרסיס שמן, עד הזהבה יפה מכל הצדדים.
- מערבבים בקערה קטנה רוטב צ’ילי, שום ופטרוזיליה ומברישים את השיפודים בנדיבות מכל הצדדים. אוכלים חם חם.
אופן הכנה
- חותכים את העוף לרצועות בעובי 3 ס”מ ואת הרצועות חותכים למעין פרוסות בעובי 1 ס”מ.
- בקערה גדולה מערבבים את העוף עם מיונז, פטרוזיליה, פפריקה, אבקת שום ומלח. מכסים את הקערה ומעבירים למקרר לשעה או עד יממה.
- משפדים שיפודים עם ריבועי העוף.
- צולים את השיפודים על מחבת פסים משומנת עם תרסיס שמן, עד הזהבה יפה מכל הצדדים.
- מערבבים בקערה קטנה רוטב צ’ילי, שום ופטרוזיליה ומברישים את השיפודים בנדיבות מכל הצדדים. אוכלים חם חם.
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מנה מושלמת לארוחת צהריים מהירה שהיא קצת מתוקה, קצת חריפה וקצת מלוחה אבל הרבה הרבה טעימה! שיפודי פרגית ברוטב סצ'ואן עשיר בטעמים, שאפשר להגיש עם איזו תוספת שאוהבים -
נכון שלפעמים הדבר היחיד שמתחשק לכם זה איזה שיפוד טוב? אז קבלו מתכון של שיפודי סינטה וטריאקי שיסגור לכם בדיוק את הפינה הזאת! -
איילת הירשמן מכינה שיפודי פרגיות משודרגים - משפדים את העוף על מקלות למון גראס ונהנים ממראה מקסים ומארומה לימונית
