ארוחה שלמה בשקית אחת: מתכון לפרגיות בתנור במרינדה מתקתקה!
מנה מצוינת לארוחת צהריים או ערב - פרגיות מושרות במרינדה של תפוזים, דבש, סויה ושום, מתקתקות ונימוחות, שאפשר להגיש עם איזו תוספת שאוהבים להשלמת ארוחה מזינה
מנה מצוינת לארוחת צהריים או ערב - פרגיות מושרות במרינדה של תפוזים, דבש, סויה ושום, מתקתקות ונימוחות, שאפשר להגיש עם איזו תוספת שאוהבים להשלמת ארוחה מזינה
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 3 שעות -
קלוריות359
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 358.5 קק״ל 1434.0 קק״לפחמימות 23.5 גרם 93.9 גרםשומן 16.1 גרם 64.4 גרםנתרן 841.4 מ״ג 3365.4 מ״גחלבון 29.7 גרם 118.9 גרםסיבים תזונתיים 0.3 גרם 1.3 גרםשומן רווי 1.4 גרם 5.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 5.5 מ״ג 22.1 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 49.2 מ״ג 196.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.2 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 3 שעות -
קלוריות359 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 358.5 קק״ל 1434.0 קק״לפחמימות 23.5 גרם 93.9 גרםשומן 16.1 גרם 64.4 גרםנתרן 841.4 מ״ג 3365.4 מ״גחלבון 29.7 גרם 118.9 גרםסיבים תזונתיים 0.3 גרם 1.3 גרםשומן רווי 1.4 גרם 5.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 5.5 מ״ג 22.1 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 49.2 מ״ג 196.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.2 מ״גסגור
מי לא אוהב פרגיות בתנור?! עסיסיות, מזינות, מלאות בטעם וכל כך פשוטות להכנה! מבוגרים אוהבים אותן, ילדים משתגעים עליהן, ובעיקר כשהן עטופות בטעמים מתקתקים שמחמיאים להן במיוחד.
קשה למצוא מתכון לפרגיות בתנור שדורש המון השקעה, אבל במתכון הבא באמת שהגזמנו. כל מה שהוא דורש מכם זה חמש דקות עבודה – ויש לכם ארוחה. הפעם שידכנו לפרגיות מרינדה מתקתקה עם טעמים עשירים, שמוציאים מהן את המיטב. אנחנו מזהירים מראש – אי אפשר לעמוד בניחוח המשכר שעולה מן התנור, אז כדאי שתתכוננו להתנפלות…
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 3 שעות | קלוריות 359 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 שקית זיפלוק גדולה
-
4 סטייק פרגית בינונייםללא עצמות
-
4 כפות שמן זית
-
2 כפות רוטב סויה
-
3 כפות דבש
-
1/2 כפית מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
-
1 כוס מיץ תפוזים
-
2 שיני שוםכתושות
אופן הכנה
- מכניסים לשקית הזיפלוק את כל מרכיבי המרינדה, סוגרים ברוכסן השקית ומשקשקים עד איחוד.
- פותחים את השקית, מוסיפים את הפרגיות, סוגרים שוב את השקית ומשקשקים היטב עד שכל חלקי העוף מצופים במרינדה.
- מכניסים למקרר לכשעתיים (אפשר עד לילה שלם).
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
- מעבירים את הפרגיות עם המרינדה (ללא השקית) לתבנית אפייה ומכניסים לתנור לשעה (הופכים את נתחי העוף אחרי חצי שעה) ומגישים.
מתכון לפרגיות במרינדה מתקתקה. צילום: נמרוד סונדרס
אופן הכנה
- מכניסים לשקית הזיפלוק את כל מרכיבי המרינדה, סוגרים ברוכסן השקית ומשקשקים עד איחוד.
- פותחים את השקית, מוסיפים את הפרגיות, סוגרים שוב את השקית ומשקשקים היטב עד שכל חלקי העוף מצופים במרינדה.
- מכניסים למקרר לכשעתיים (אפשר עד לילה שלם).
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות.
- מעבירים את הפרגיות עם המרינדה (ללא השקית) לתבנית אפייה ומכניסים לתנור לשעה (הופכים את נתחי העוף אחרי חצי שעה) ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (3)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
הילה אלפרט מכינה מנה חגיגית ומאוד טעימה בסגנון מזרחי: אורז אוריינטלי עם חלקי פנים של עוף בשילוב פיתה דרוזית צרובה ושפע של עשבי תיבול -
ישראל ותמרה אהרוני מלמדים להכין פסטה נהדרת עם עוף וארטישוקים בתיבול מרווה ולימון מרענן -
בחוץ הגשם מטפטף ומתחשק לכם אוכל חם ומנחם? ישראל אהרוני מכין פרגיות ברוטב קארי עם חלב קוקוס ואננס היישר מהמזרח הרחוק
