סלט חזה עוף בסו-ויד עם טריק
במקום לקנות מכשיר סו ויד קבלו את הטריק שיעשה לכם פעולה דומה במינימום מאמץ ובעזרתו תוכלו להכין סלט חזה עוף טעים ברמות
במקום לקנות מכשיר סו ויד קבלו את הטריק שיעשה לכם פעולה דומה במינימום מאמץ ובעזרתו תוכלו להכין סלט חזה עוף טעים ברמות
- גיל אטלן
שמרו
כשר
-
מרכיבים17 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות390
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 389.8 קק״ל 779.6 קק״לפחמימות 43.8 גרם 87.7 גרםשומן 9.3 גרם 18.6 גרםנתרן 1149.7 מ״ג 2299.5 מ״גחלבון 14.8 גרם 29.7 גרםסיבים תזונתיים 29.7 גרם 59.4 גרםשומן רווי 1.7 גרם 3.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 759.1 מ״ג 1518.1 מ״גברזל 4.7 מ״ג 9.4 מ״גאשלגן 4935.7 מ״ג 9871.5 מ״גאבץ 3.0 מ״ג 5.9 מ״גסגור
-
מרכיבים17 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות390 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 389.8 קק״ל 779.6 קק״לפחמימות 43.8 גרם 87.7 גרםשומן 9.3 גרם 18.6 גרםנתרן 1149.7 מ״ג 2299.5 מ״גחלבון 14.8 גרם 29.7 גרםסיבים תזונתיים 29.7 גרם 59.4 גרםשומן רווי 1.7 גרם 3.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 759.1 מ״ג 1518.1 מ״גברזל 4.7 מ״ג 9.4 מ״גאשלגן 4935.7 מ״ג 9871.5 מ״גאבץ 3.0 מ״ג 5.9 מ״גסגור
מרכיבים 17 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 390 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
חזה עוף
-
2 יחידות חזה עוף שלם
סלט
-
2 גבעולי סלרי
-
1 כוס אננסטרי, חתוך לקוביות (לא חובה)
-
1 כוס כוסברה
-
1 פלפל צ’ילי אדום קטןאו ירוק, פרוס דק
-
6 יחידות מלפפון גמדיחתוך לרצועות
-
1 חופן חסה לאליקאו חסה אמריקאי/בייבי ג'אם
-
2 גבעולי בצל ירוקפרוסים דק
איולי אריסה-סרירצ'ה
-
1 כף גדושה מיונז
-
1 כפית אריסהאו 2 כפיות, תלוי כמה חריף אוהבים
-
3 כפות רוטב סרירצ’האדומה או צהובה
-
1 כף רוטב סויה
-
2 כפות סירופ מייפלאו דבש
-
1/4 כוס מיץ לימוןאו ליים
-
1 כף שמן שומשום
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1/2 כפית מלח דק
אופן הכנה
- מבשלים את חזה העוף בסו-ויד: מכניסים את העוף לשקית זיפלוק סליידר בינונית שמיועדת לבישול, לוחצים על השקית ומוציאים החוצה את כל האוויר. מכניסים את השקית לסיר עם מים על סף רתיחה; מבשלים ל-15-17 דקות - חשוב שהמים לא ירתחו!
- מוציאים מהמים ומצננים.
- בינתיים, מכינים את כל הירקות לסלט.
- מכינים את האיולי: מערבבים בקערה את מרכיבי הרוטב, טועמים ומתקנים טעם - זהירות עם המלח והחריפות.
- כשהעוף מצונן, מפרקים אותו לרצועות ומערבבים את הכל יחד בקערה גדולה, עם 2-3 כפות מהאיולי.
אופן הכנה
- מבשלים את חזה העוף בסו-ויד: מכניסים את העוף לשקית זיפלוק סליידר בינונית שמיועדת לבישול, לוחצים על השקית ומוציאים החוצה את כל האוויר. מכניסים את השקית לסיר עם מים על סף רתיחה; מבשלים ל-15-17 דקות - חשוב שהמים לא ירתחו!
- מוציאים מהמים ומצננים.
- בינתיים, מכינים את כל הירקות לסלט.
- מכינים את האיולי: מערבבים בקערה את מרכיבי הרוטב, טועמים ומתקנים טעם - זהירות עם המלח והחריפות.
- כשהעוף מצונן, מפרקים אותו לרצועות ומערבבים את הכל יחד בקערה גדולה, עם 2-3 כפות מהאיולי.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
-
גרסה משודרגת של סלט יווני עם קרעי פיתה עם זעתר שהופכים אותו לארוחה טעימה של ממש. מושלם לאירוח חלבי ולחג השבועות -
מנת סלט קלילה בטעמי המזרח הרחוק. סלט שורשים קראנצ'י עם רוטב טעים בטירוף מחמאת בוטנים, דבש וסויה והכל בהכנה במכשיר אחד - גם החיתוך וגם הרוטב -
כזה חגיגי ומפתיע מזמן לא היה לכם בסעודה! סלט כרוב סגול מעולה עם תפוז, רימון, צנונית, גרעיני דלעת ורוטב מושלם
