סלמון אסיאתי עם קראסט אפונת וואסבי
הגיע הזמן לחדש את מנת הסלמון הקבועה שלכם – נסו להכין פילה סלמון אסיאתי עסיסי בציפוי קראנצ'י של אפונת וואסבי ופיסטוקים קלויים. כמה דקות עבודה ויש ארוחת ערב נפלאה
הגיע הזמן לחדש את מנת הסלמון הקבועה שלכם – נסו להכין פילה סלמון אסיאתי עסיסי בציפוי קראנצ'י של אפונת וואסבי ופיסטוקים קלויים. כמה דקות עבודה ויש ארוחת ערב נפלאה
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה ו-30 דק׳ -
קלוריות427
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 427.3 קק״ל 1709.3 קק״לפחמימות 15.8 גרם 63.1 גרםשומן 24.3 גרם 97.1 גרםנתרן 63.2 מ״ג 252.7 מ״גחלבון 37.4 גרם 149.7 גרםסיבים תזונתיים 3.2 גרם 12.9 גרםשומן רווי 3.3 גרם 13.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 40.9 מ״ג 163.8 מ״גברזל 1.5 מ״ג 5.8 מ״גאשלגן 401.4 מ״ג 1605.7 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.3 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה ו-30 דק׳ -
קלוריות427 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 427.3 קק״ל 1709.3 קק״לפחמימות 15.8 גרם 63.1 גרםשומן 24.3 גרם 97.1 גרםנתרן 63.2 מ״ג 252.7 מ״גחלבון 37.4 גרם 149.7 גרםסיבים תזונתיים 3.2 גרם 12.9 גרםשומן רווי 3.3 גרם 13.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 40.9 מ״ג 163.8 מ״גברזל 1.5 מ״ג 5.8 מ״גאשלגן 401.4 מ״ג 1605.7 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.3 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעה ו-30 דק׳ | קלוריות 427 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
600 גרם פילה דג סלמון
-
1 כוס אפונת וואסבימזרח מערב
-
1 כוס פיסטוקים קלופים קלויים
-
3 שיני שום
-
3 כפות רוטב סויהמזרח מערב
-
1/2 כפית שמן שומשוםמזרח מערב
-
1 כף סילאן
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות.
- בקערה גדולה שמים רוטב סויה, שמן שומשום וסילאן ומערבבים היטב.
- משרים את הסלמון במשרה במשך שעה במקרר.
- בינתיים מכניסים לשקית את אפונת הוואסבי והפיסטוקים ודופקים עם פטיש שניצלים עד שהם קצוצים גס. לחלופין, קוצצים אותם במעבד מזון עם בלנדר מוט.
- מעבירים לקערה, כותשים את שיני השום ומוסיפים לתערובת. מערבבים היטב.
- מוציאים את הסלמון מהמשרה, מניחים על תבנית תנור עם נייר אפייה ומפזרים מעל את אפונת הוואסבי והפיסטוקים הקצוצים.
- אופים בתנור החם במשך 10-12 דקות ומגישים חם.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-190 מעלות.
- בקערה גדולה שמים רוטב סויה, שמן שומשום וסילאן ומערבבים היטב.
- משרים את הסלמון במשרה במשך שעה במקרר.
- בינתיים מכניסים לשקית את אפונת הוואסבי והפיסטוקים ודופקים עם פטיש שניצלים עד שהם קצוצים גס. לחלופין, קוצצים אותם במעבד מזון עם בלנדר מוט.
- מעבירים לקערה, כותשים את שיני השום ומוסיפים לתערובת. מערבבים היטב.
- מוציאים את הסלמון מהמשרה, מניחים על תבנית תנור עם נייר אפייה ומפזרים מעל את אפונת הוואסבי והפיסטוקים הקצוצים.
- אופים בתנור החם במשך 10-12 דקות ומגישים חם.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
לא צריך לשלם הון כדי לאכול מנת גורמה! דנה רייכר מלמדת כיצד להכין טרטר מושלם ולימוני במעטפת אבוקדו ויש לה גם כמה טיפים חשובים -
המתכון שאף שולחן שישי לא שלם בלעדיו: חריימה דג ים בפחות מחצי שעה. מתכון זריז וקל הכנה למנת הדגים המסורתית שכולם אוהבים. חלה טרייה ורכה ליד ואתם מסודרים -
ארוחת שישי אמיתית חייבת להתחיל במנת דגים, ואם כבר דגים - אז שיהיה תבשיל ריחני של קציצות דגים ברוטב פיקנטי. מכינים תוספת טעימה של בורגול ליד ויש לכם מנה מנצחת
