עוף חמוץ מתוק סיני ברוטב שום ודבש משגע
ארוחת צהריים טעימה בטירוף של חזה עוף חמוץ מתוק סיני מטוגן בטמפורה עם רוטב של שום ודבש, סויה ושומשום, שמגישים עם אורז לבן וצ'ופסטיקס!
ארוחת צהריים טעימה בטירוף של חזה עוף חמוץ מתוק סיני מטוגן בטמפורה עם רוטב של שום ודבש, סויה ושומשום, שמגישים עם אורז לבן וצ'ופסטיקס!
- מעין טרודל
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות361
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 360.8 קק״ל 721.7 קק״לפחמימות 62.2 גרם 124.3 גרםסוכר 31.3 גרם 62.7 גרםשומן 7.8 גרם 15.7 גרםנתרן 1613.5 מ״ג 3227.0 מ״גחלבון 10.3 גרם 20.5 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 1.6 גרםשומן רווי 1.7 גרם 3.3 גרםכולסטרול 147.7 מ״ג 295.4 מ״גסידן 26.5 מ״ג 52.9 מ״גברזל 1.7 מ״ג 3.4 מ״גאשלגן 105.7 מ״ג 211.5 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 2.1 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות361 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 360.8 קק״ל 721.7 קק״לפחמימות 62.2 גרם 124.3 גרםסוכר 31.3 גרם 62.7 גרםשומן 7.8 גרם 15.7 גרםנתרן 1613.5 מ״ג 3227.0 מ״גחלבון 10.3 גרם 20.5 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 1.6 גרםשומן רווי 1.7 גרם 3.3 גרםכולסטרול 147.7 מ״ג 295.4 מ״גסידן 26.5 מ״ג 52.9 מ״גברזל 1.7 מ״ג 3.4 מ״גאשלגן 105.7 מ״ג 211.5 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 2.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 13 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 361 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מערבבים את הקמח התופח, הקורנפלור, המלח, הביצה והמים עד לקבלת בלילה סמיכה.
- טובלים את חזה העוף בבלילה עד שכל הרצועות מצופות היטב ומטגנים בשמן עמוק עד להזהבה.
- בסיר קטן מכינים את הרוטב: מערבבים את רוטב השום ודבש, רוטב הסויה והשומשום ומביאים לרתיחה.
- מערבבים פנימה את העוף המטוגן עד שכל העוף מצופה ברוטב.
- מגישים את העוף על אורז לבן, מפזרים כוסברה וסוחטים פלח לימון.
תכינו את הצ’ופסטיקס! צילום: מעיין טרודל
אופן הכנה
- מערבבים את הקמח התופח, הקורנפלור, המלח, הביצה והמים עד לקבלת בלילה סמיכה.
- טובלים את חזה העוף בבלילה עד שכל הרצועות מצופות היטב ומטגנים בשמן עמוק עד להזהבה.
- בסיר קטן מכינים את הרוטב: מערבבים את רוטב השום ודבש, רוטב הסויה והשומשום ומביאים לרתיחה.
- מערבבים פנימה את העוף המטוגן עד שכל העוף מצופה ברוטב.
- מגישים את העוף על אורז לבן, מפזרים כוסברה וסוחטים פלח לימון.
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
עוף בגריל! ארוחה שלמה, מהירה, זולה וטעימה ברמות של קלאסיקה אלמותית! כמה דקות עבודה, עוד קצת בתנור וקיבלתם מנה מזינה עם מלא ירקות שורש שעושה נעים -
חזה עוף ואורז בסיר אחד בצבע אדום משגע וטעם ביתי ומנחם. רות אוליבר סוגרת לכם פינה בארוחת צהריים שעונה על כל הצרכים ולא משאירה לכם כיור מלא -
תודו שלא חשבתם על הרעיון הזה קודם! כרעי עוף בתנור שמשרים במרינדה מושלמת ומשדכים לענבים שחורים וראשי שום שלמים
