חטיף בננה ויוגורט
חטיף בננה עם יוגורט, זרעי צ'יה, חמאת בוטנים ושוקולד. תוך חמש דקות של הכנה ויש לכם קינוח שנשמר במקפיא למלא זמן והוא טעים ברמות
חטיף בננה עם יוגורט, זרעי צ'יה, חמאת בוטנים ושוקולד. תוך חמש דקות של הכנה ויש לכם קינוח שנשמר במקפיא למלא זמן והוא טעים ברמות
- ליאת מועלם
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל שעתיים ו-5 דק׳ -
קלוריות45
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 45.3 קק״ל 905.8 קק״לפחמימות 4.6 גרם 92.6 גרםשומן 2.4 גרם 47.3 גרםנתרן 15.3 מ״ג 305.5 מ״גחלבון 1.3 גרם 26.9 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 20.6 גרםשומן רווי 0.8 גרם 15.6 גרםכולסטרול 0.4 מ״ג 7.8 מ״גסידן 15.5 מ״ג 310.6 מ״גברזל 0.3 מ״ג 6.9 מ״גאשלגן 72.7 מ״ג 1454.3 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.1 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל שעתיים ו-5 דק׳ -
קלוריות45 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 45.3 קק״ל 905.8 קק״לפחמימות 4.6 גרם 92.6 גרםשומן 2.4 גרם 47.3 גרםנתרן 15.3 מ״ג 305.5 מ״גחלבון 1.3 גרם 26.9 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 20.6 גרםשומן רווי 0.8 גרם 15.6 גרםכולסטרול 0.4 מ״ג 7.8 מ״גסידן 15.5 מ״ג 310.6 מ״גברזל 0.3 מ״ג 6.9 מ״גאשלגן 72.7 מ״ג 1454.3 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעתיים ו-5 דק׳ | קלוריות 45 | כמות מנות 20 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 בננות בינוניות
-
1/2גביע או 100 גרם יוגורט 3%
-
2 כפות זרעי צ’יה
-
50 גרם שוקולד מרירמומס
-
50 גרם חמאת בוטנים חלקה
אופן הכנה
- חותכים את הבננות לעיגולים ומסדרים על מגש מרופד בנייר אפייה טבעי סנו סושי, מעל מניחים שכבה נוספת של נייר אפייה ומועכים קלות את פרוסות הבננה עם תחתית של כוס.
- בעזרת כפית מניחים תלולית יוגורט מעל כל פרוסת בננה.
- מפזרים מעל מעט זרעי צ’יה ומזלפים עם כפית או שקית זילוף, שוקולד מריר וחמאת בוטנים.
- מעבירים להקפאה לפחות לשעתיים או עד שקפוא לחלוטין ומנשנשים.
אופן הכנה
- חותכים את הבננות לעיגולים ומסדרים על מגש מרופד בנייר אפייה טבעי סנו סושי, מעל מניחים שכבה נוספת של נייר אפייה ומועכים קלות את פרוסות הבננה עם תחתית של כוס.
- בעזרת כפית מניחים תלולית יוגורט מעל כל פרוסת בננה.
- מפזרים מעל מעט זרעי צ’יה ומזלפים עם כפית או שקית זילוף, שוקולד מריר וחמאת בוטנים.
- מעבירים להקפאה לפחות לשעתיים או עד שקפוא לחלוטין ומנשנשים.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
הקיץ בפתח וים שמיר נותנת כבוד לפרי הכי ישראלי בעיניה - האבטיח! הוא קר ומרענן, הוא מרווה ומתוק, קבלו מתכון לסורבה אבטיח מרענן וקליל וכה טעים -
ביצה עלומה היא תעלומה. או שהיא יוצאת מושלמת או שהיא ממש מתחרבשת! אז למה להמר סתם? נטע לויה מלמדת אתכם להכין את הביצה העלומה המושלמת ובקלי קלות -
כתום, חלק ומחמם! מרק כתום טחון הכי טעים שיש, עם דלעת, בטטה, גזר ועדשים כתומות, בריא ועשיר, שיעשה את החורף שלכם הכי טעים
