-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 214.9 קק״ל 3223.9 קק״לפחמימות 16.0 גרם 239.4 גרםשומן 15.6 גרם 234.0 גרםנתרן 1068.9 מ״ג 16034.0 מ״גחלבון 9.9 גרם 148.5 גרםסיבים תזונתיים 1.5 גרם 23.0 גרםשומן רווי 7.2 גרם 107.5 גרםכולסטרול 31.2 מ״ג 468.5 מ״גסידן 223.8 מ״ג 3356.6 מ״גברזל 0.9 מ״ג 12.9 מ״גאשלגן 389.6 מ״ג 5844.0 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 17.8 מ״גסגור
-
מרכיבים10
-
הכנה 30 דק׳כולל 45 דק׳
-
קלוריות215
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 214.9 קק״ל 3223.9 קק״לפחמימות 16.0 גרם 239.4 גרםשומן 15.6 גרם 234.0 גרםנתרן 1068.9 מ״ג 16034.0 מ״גחלבון 9.9 גרם 148.5 גרםסיבים תזונתיים 1.5 גרם 23.0 גרםשומן רווי 7.2 גרם 107.5 גרםכולסטרול 31.2 מ״ג 468.5 מ״גסידן 223.8 מ״ג 3356.6 מ״גברזל 0.9 מ״ג 12.9 מ״גאשלגן 389.6 מ״ג 5844.0 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 17.8 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 10 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 215 | כמות מנות 15 |
---|
מצרכים
מצרכים
בצק
-
2 כוסות קמח לבן
-
1 שקית אבקת אפייה
-
1 כפית מלח דק
-
3 כפות שומשום
-
1 כוס גבינה צהובה 22%מגורדת
-
1 מיכל שמנת לבישול 15%
-
1 קופסת שימורים זיתים ירוקיםמגולענים
טיגון
-
1 בקבוק שמן קנולה
הגשה
-
1 גביע שמנת חמוצה 15%או יוגורט
-
1 גביע גבינה לבנה 9%
אופן הכנה
- ראשית, מערבבים בקערה את הקמח, אבקת האפייה, השומשום, פתיתי הגבינה הצהובה והשמנת, עד לקבלת בצק רך ואחיד.
- שנית, בעזרת ידיים מקומחות יוצרים ״פיתות״ קטנות מהבצק, ובכל פיתה שמים זית מגולען ומגלגלים לכדור.
- בנוסף, מחממים בסיר שמן עמוק לטיגון לחום של 170 מעלות (טמפרטורה נמוכה כדי שהכדורים לא יישרפו), מטגנים את הכדורים ומוציאים כשהכדורים זהובים.
- מומלץ לא לטגן יותר מ-3-4 כדורים במקביל.
- מגישים מיד כשהסופגניות חמות עם גבינה, יוגורט או שמנת חמוצה.
אופן הכנה
- ראשית, מערבבים בקערה את הקמח, אבקת האפייה, השומשום, פתיתי הגבינה הצהובה והשמנת, עד לקבלת בצק רך ואחיד.
- שנית, בעזרת ידיים מקומחות יוצרים ״פיתות״ קטנות מהבצק, ובכל פיתה שמים זית מגולען ומגלגלים לכדור.
- בנוסף, מחממים בסיר שמן עמוק לטיגון לחום של 170 מעלות (טמפרטורה נמוכה כדי שהכדורים לא יישרפו), מטגנים את הכדורים ומוציאים כשהכדורים זהובים.
- מומלץ לא לטגן יותר מ-3-4 כדורים במקביל.
- מגישים מיד כשהסופגניות חמות עם גבינה, יוגורט או שמנת חמוצה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תגובה (1)
רעיון חמוד