סלט קוסקוס צבעוני

הכוכב של כל ארוחה משפחתית, פיקניק או שולחן אירוח: סלט קוסקוס מרענן עם ירקות קצוצים דק דק שנראים ממש כמו קונפטי צבעוני, מתובל בשמן זית ולימון
הכוכב של כל ארוחה משפחתית, פיקניק או שולחן אירוח: סלט קוסקוס מרענן עם ירקות קצוצים דק דק שנראים ממש כמו קונפטי צבעוני, מתובל בשמן זית ולימון
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 29 דק׳
  • קלוריות
    129
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 129.4 קק״ל 776.2 קק״ל
    פחמימות 13.2 גרם 79.1 גרם
    שומן 8.0 גרם 48.0 גרם
    נתרן 541.5 מ״ג 3248.8 מ״ג
    חלבון 1.1 גרם 6.7 גרם
    סיבים תזונתיים 2.3 גרם 13.5 גרם
    שומן רווי 0.9 גרם 5.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 26.2 מ״ג 157.1 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 5.2 מ״ג
    אשלגן 232.1 מ״ג 1392.7 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.6 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 29 דק׳
  • קלוריות
    129
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 129.4 קק״ל 776.2 קק״ל
    פחמימות 13.2 גרם 79.1 גרם
    שומן 8.0 גרם 48.0 גרם
    נתרן 541.5 מ״ג 3248.8 מ״ג
    חלבון 1.1 גרם 6.7 גרם
    סיבים תזונתיים 2.3 גרם 13.5 גרם
    שומן רווי 0.9 גרם 5.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 26.2 מ״ג 157.1 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 5.2 מ״ג
    אשלגן 232.1 מ״ג 1392.7 מ״ג
    אבץ 0.1 מ״ג 0.6 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
סלטים
שי-לי ליפא
X

דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מניחים בקערה גדולה קוסקוס, יוצקים מים רותחים ו-2 כפות שמן זית (שאר השמן נועד לאידוי הירקות), מערבבים ומכסים ברדיד אלומיניום. משהים כ-10 דקות.
  2. בינתיים חותכים זוקוני, גזר ופלפל אדום לקוביות בגודל חצי ס”מ. פורסים בצל ירוק לעיגולים דקים (גם החלק הלבן).
  3. מחממים מחבת בינונית על להבה בינונית. מוסיפים 2 כפות שמן זית, זוקיני, גזר ופלפל ומאדים כ-8 דקות תוך כדי בחישה, עד שהירקות רכים, אך עדיין מוצקים.
  4. מערבבים את הקוסקוס בעזרת מזלג, כדי לאוורר ולהפריד את הגרגרים.
  5. מוסיפים ירקות מאודים, גבינה בולגרית, צימוקים, בצל ירוק, מיץ לימון, חומץ בלסמי, מלח ופלפל ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
סלט קוסקוס צבעוני

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות