עוד להיט של הטרנד הכי מדובר: ארוחת עוף מקסיקנית בסיר אחד בלבד
טרנד ארוחה בסיר אחד והפעם במקסיקו: ארוחת עוף שלמה שמבשלים עם פסטה, פלפלים צבעוניים, תירס וקרם קוקוס לחגיגה לטינית אקזוטית!
טרנד ארוחה בסיר אחד והפעם במקסיקו: ארוחת עוף שלמה שמבשלים עם פסטה, פלפלים צבעוניים, תירס וקרם קוקוס לחגיגה לטינית אקזוטית!
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים19 -
הכנה 30 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות303
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 302.9 קק״ל 1211.5 קק״לפחמימות 20.7 גרם 82.8 גרםשומן 21.4 גרם 85.4 גרםנתרן 700.7 מ״ג 2802.8 מ״גחלבון 5.2 גרם 21.0 גרםסיבים תזונתיים 4.6 גרם 18.3 גרםשומן רווי 14.0 גרם 55.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 38.2 מ״ג 152.8 מ״גברזל 2.5 מ״ג 10.1 מ״גאשלגן 761.5 מ״ג 3046.2 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.4 מ״גסגור
-
מרכיבים19 -
הכנה 30 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות303 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 302.9 קק״ל 1211.5 קק״לפחמימות 20.7 גרם 82.8 גרםשומן 21.4 גרם 85.4 גרםנתרן 700.7 מ״ג 2802.8 מ״גחלבון 5.2 גרם 21.0 גרםסיבים תזונתיים 4.6 גרם 18.3 גרםשומן רווי 14.0 גרם 55.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 38.2 מ״ג 152.8 מ״גברזל 2.5 מ״ג 10.1 מ״גאשלגן 761.5 מ״ג 3046.2 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 19 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל 55 דק׳ | קלוריות 303 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 חבילה פילה עוף
-
1 פלפל ירוק בינוני
-
1 פלפל אדום בינוני
-
1 פלפל צהוב בינוני
-
חופן ברוקומיני
-
חופן עגבניות שריחצויות
-
1 בצל סגול בינוניפרוס
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1/2 כפית שבבי צ’ילי יבשגרוס
-
1/2 כפית כמון טחון
-
4 שיני שוםפרוסות
-
3 כפות גרגירי תירס
-
50 גרם עגבניות מיובשותחתוכות לרצועות
-
1 כוס קרם קוקוסמזרח מערב
-
2 כוסות מים
-
1/2 חבילה פסטה פנהמזרח מערבאו כל סוג פסטה יבשה שאוהבים
טיגון
-
3 כפות שמן זית
הגשה
-
8 עלי בזיליקום
אופן הכנה
- מחממים בסיר שמן זית ומטגנים את העוף מכל הצדדים עד להזהבה, במשך כ-4 דקות.
- מוציאים את העוף מהסיר לקערה.
- לאותו הסיר מוסיפים בשכבות את הפסטה היבשה, הפלפלים, הבצל, השום והתירס.
- מוסיפים את התבלינים ומערבבים.
- מכניסים לסיר את העוף וכן את העגבניות והברוקומיני.
- מוזגים מעל את קרם הקוקוס והמים.
- מערבבים ומכסים את הסיר במכסה.
- מבשלים במשך 15-20 דקות, עד שהפסטה מוכנה.
- מגישים עם חופן עלי בזיליקום טריים.
אופן הכנה
- מחממים בסיר שמן זית ומטגנים את העוף מכל הצדדים עד להזהבה, במשך כ-4 דקות.
- מוציאים את העוף מהסיר לקערה.
- לאותו הסיר מוסיפים בשכבות את הפסטה היבשה, הפלפלים, הבצל, השום והתירס.
- מוסיפים את התבלינים ומערבבים.
- מכניסים לסיר את העוף וכן את העגבניות והברוקומיני.
- מוזגים מעל את קרם הקוקוס והמים.
- מערבבים ומכסים את הסיר במכסה.
- מבשלים במשך 15-20 דקות, עד שהפסטה מוכנה.
- מגישים עם חופן עלי בזיליקום טריים.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מחפשים להכין קציצות שונות מבשר טחון? השף אהרוני מלמד כיצד להכין קציצות בשר בליווי חצילים קלויים וקישואים ברוטב לימון. מנה טעימה ומיוחדת -
יש דברים שלא משתנים - מרק עוף וירקות בריא ומנחם והכי חשוב קל להכנה. מתכון פשוט, טעים, מוצלח ומלא נוסטלגיה ממש כמו של סבתא -
איך הופכים אורז למנה עיקרית? השף ישראל אהרוני מכין אורז מטוגן עם פרגיות וירקות. מנה שהיא ארוחה שלמה בסגנון סיני, זריזה ופשוטה להכנה
