קערת סמודי מרעננת ובריאה
בואו ללמוד כיצד מכינים קערת סמודי מרעננת ובריאה, במרקם סמיך במיוחד ועם כל תוספת שאוהבים. הקפידו להשתמש בפירות קפואים, הם אלו האחראים למרקם הסמיך
בואו ללמוד כיצד מכינים קערת סמודי מרעננת ובריאה, במרקם סמיך במיוחד ועם כל תוספת שאוהבים. הקפידו להשתמש בפירות קפואים, הם אלו האחראים למרקם הסמיך
- לידר שקד
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות722
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 721.7 קק״ל 721.7 קק״לפחמימות 75.8 גרם 75.8 גרםשומן 40.0 גרם 40.0 גרםנתרן 28.0 מ״ג 28.0 מ״גחלבון 8.1 גרם 8.1 גרםסיבים תזונתיים 19.4 גרם 19.4 גרםשומן רווי 32.5 גרם 32.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 125.0 מ״ג 125.0 מ״גברזל 5.0 מ״ג 5.0 מ״גאשלגן 1470.1 מ״ג 1470.1 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 2.0 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות722 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 721.7 קק״ל 721.7 קק״לפחמימות 75.8 גרם 75.8 גרםשומן 40.0 גרם 40.0 גרםנתרן 28.0 מ״ג 28.0 מ״גחלבון 8.1 גרם 8.1 גרםסיבים תזונתיים 19.4 גרם 19.4 גרםשומן רווי 32.5 גרם 32.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 125.0 מ״ג 125.0 מ״גברזל 5.0 מ״ג 5.0 מ״גאשלגן 1470.1 מ״ג 1470.1 מ״גאבץ 2.0 מ״ג 2.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 722 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סמודי
-
1 בננה גדולהקולפים וחותכים מראש, שומרים במקפיא עד לשימוש
-
2 כוסות פירות יער קפואים
-
2 תמרי מג'הול בינוניים
-
1 כף זרעי צ’יה
-
2/3 כוס קרם קוקוס
תוספות
-
שבורות גס
אופן הכנה
- משרים את זרעי הצ׳יה עם הקרם קוקוס בקערה, עוטפים ושומרים 10 דקות במקרר.
- מעבירים לבלנדר, מוסיפים את שאר הרכיבים וטוחנים.
- אם התערובת יבשה מידי מוסיפים עוד קצת קרם קוקוס.
- מעבירים לקערת הגשה ומפזרים כל תוספת אהובה: פירות, שברי עוגיות, צ׳יריוס, שבבי קוקוס, גרנולה, עדשים ואפילו סוכריות מזרה.
אופן הכנה
- משרים את זרעי הצ׳יה עם הקרם קוקוס בקערה, עוטפים ושומרים 10 דקות במקרר.
- מעבירים לבלנדר, מוסיפים את שאר הרכיבים וטוחנים.
- אם התערובת יבשה מידי מוסיפים עוד קצת קרם קוקוס.
- מעבירים לקערת הגשה ומפזרים כל תוספת אהובה: פירות, שברי עוגיות, צ׳יריוס, שבבי קוקוס, גרנולה, עדשים ואפילו סוכריות מזרה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
-
מוס שוקולד חלבה הוא למעשה השילוב הכי ישראלי והכי טעים שיש בקינוח קל ומהיר להכנה שאין שום סיבה שלא תכינו כל סוף שבוע לכל המשפחה -
מתכון משגע לדייסת שיבולת שועל בין לילה או בשם היותר מגניב - overnight oats. דייסה בריאה וטעימה עם איזו תוספות שרוצים ומקבלים קינוח מושלם או ארוחת בוקר מזינה -
מה יותר כיף מלאכול גלידה? להכין אותה! גלידת יוגורט ובננות של איילת הירשמן - ביתית, טעימה ומזינה, שלא תרצו להפסיק להכין ולאכול
