למי קראת תינוק? מרק ירקות טחון לגדולים ולקטנטנים
- מערכת Foody
-
מרכיבים16 -
הכנה 10 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות135
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 134.9 קק״ל 674.6 קק״לפחמימות 16.6 גרם 82.8 גרםשומן 2.2 גרם 10.9 גרםנתרן 311.2 מ״ג 1555.8 מ״גחלבון 5.4 גרם 27.1 גרםסיבים תזונתיים 9.6 גרם 47.9 גרםשומן רווי 0.5 גרם 2.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 176.3 מ״ג 881.3 מ״גברזל 1.7 מ״ג 8.7 מ״גאשלגן 1235.0 מ״ג 6175.1 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.9 מ״גסגור
-
מרכיבים16 -
הכנה 10 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות135 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 134.9 קק״ל 674.6 קק״לפחמימות 16.6 גרם 82.8 גרםשומן 2.2 גרם 10.9 גרםנתרן 311.2 מ״ג 1555.8 מ״גחלבון 5.4 גרם 27.1 גרםסיבים תזונתיים 9.6 גרם 47.9 גרםשומן רווי 0.5 גרם 2.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 176.3 מ״ג 881.3 מ״גברזל 1.7 מ״ג 8.7 מ״גאשלגן 1235.0 מ״ג 6175.1 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.9 מ״גסגור
מטבח פרקטי הוא אחד המפתחות לקיום ארוחות מהירות ומגוונות.
מכשיר המולינקס יעזור לכם להכין כל מרק שתרצו: מוקרם, עם חתיכות של ירקות או טחון למחית חלקה. הוא גם יטחן את המרק בסוף תהליך הבישול וההכנה בלחיצת כפתור אחת ומבלי ללכלך עוד כלים!
אם אתם מכינים מרק למבוגרים, אתם יכולים לבחור אם להשאיר בו חתיכות קטנות ונגיסות ואם לתבל אותו בג’ינג’ר, מלח, פלפל וכל מה שאתם אוהבים.
אם אתם מכינים את המרק לתינוקות בשלב המזון המרוסק, אתם יכולים לטחון את המרק בלחיצת כפתור ופשוט למזוג ולהגיש או להקפיא.
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 16 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 135 | כמות מנות 5 |
|---|
מצרכים
מצרכים
מרק
תוספות(למבוגרים)
-
1/4 שורש ג’ינג’ר קטןמגורר
-
1/4 מיץ לימון בינוני
-
1 קורט מלח דקאו לפי הטעם
-
1 קורט פלפל שחור טחון
להגשה
אופן הכנה
- מכינים את המרק: משרים את העדשים בקערה עם מים לחצי שעה לפחות. מסננים.
- קולפים ושוטפים את כל הירקות. חותכים לקוביות.
ירקות חתוכים ועדשים כתומות מושרות למרק מושלם (צילום: עדי אפרתי רסולי) - מכניסים את הירקות והעדשים המסוננות למכשיר המולינקס, מוסיפים את המים, שמן הזית והכורכום.
מוסיפים את הירקות למכשיר המולינקס (צילום: עדי אפרתי רסולי) - מפעילים את מכשיר המולינקס על תוכנית “מרק עם חתיכות”.
- עם סיום ההכנה, מוציאים חלק מהמרק “למבוגרים” ומוסיפים ג’ינג’ר, לימון מלח ופלפל. מעבירים לקעריות הגשה ומזלפים מעט שמן זית מלמעלה.
- את המרק הנותר במכשיר המולינקס טוחנים למחית חלקה עבור התינוק. אפשר להוסיף כמה טיפות מיץ לימון טרי לפני שטוחנים (לא חובה).
אופן הכנה
- מכינים את המרק: משרים את העדשים בקערה עם מים לחצי שעה לפחות. מסננים.
- קולפים ושוטפים את כל הירקות. חותכים לקוביות.
- מכניסים את הירקות והעדשים המסוננות למכשיר המולינקס, מוסיפים את המים, שמן הזית והכורכום.
- מפעילים את מכשיר המולינקס על תוכנית “מרק עם חתיכות”.
- עם סיום ההכנה, מוציאים חלק מהמרק “למבוגרים” ומוסיפים ג’ינג’ר, לימון מלח ופלפל. מעבירים לקעריות הגשה ומזלפים מעט שמן זית מלמעלה.
- את המרק הנותר במכשיר המולינקס טוחנים למחית חלקה עבור התינוק. אפשר להוסיף כמה טיפות מיץ לימון טרי לפני שטוחנים (לא חובה).
הכנתם את המתכון?
תראו מה יצא לי
תגובות (15)
בדיוק ככה 🙂
אפשר כמובן להוסיף למרק עשבי תיבול.
אפשר לוותר על הכורכום למי שלא אוהב.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מרק עגבניות צלויות בתנור עם בצל ושום, שמעשירים את הטעם של המרק והופכים אותו למעניין עוד יותר. בגירסה הזו, שי לי ליפא מוסיפה גם קוביות חלומי פריכות מושלמות -
תמיד חלמתם לדעת איך מכינים מרק ראמן כמעט כמו שמכינים ביפן? ישראל אהרוני חושף את כל הסודות להכנת המרק האולטימטיבי לערב חורפי קר - ציר מלא בטעמים, אטריות וירקות -
אסי רוז מכינה מרק עשיר ומנחם שכל בני הבית אוהבים עם עדשים צבעוניות, בטטה ותפוח אדמה בתיבול עדין ומרגיע - המרק המושלם לצהריים או ערב בימי החורף האחרונים
