טיפ מקרר Hisense
פירות וירקות חיים טוב יותר בנפרד. כדי לשמור על טריות הירקות, אחסנו במקרר במגירה הייעודית לאחסון ירקות. אורך החיים שלהם יעלה משמעותית אם יאוחסנו בנפרד אחד מהשני ולא בתוך שקיות הסופר שאיתן הם מגיעים הביתה.
סלט פסטה עם טונה וירקות שהוא ארוחה שלמה
תמרה אהרוני מכינה סלט פסטה עם טונה שלא תוכלו להפסיק לאכול. מוסיפים מגוון ירקות מזינים ובריאים, מתבלים במיץ לימון שמוסיף חמיצות נהדרת ונהנים מסלט שהוא ארוחה בפני עצמו
תמרה אהרוני מכינה סלט פסטה עם טונה שלא תוכלו להפסיק לאכול. מוסיפים מגוון ירקות מזינים ובריאים, מתבלים במיץ לימון שמוסיף חמיצות נהדרת ונהנים מסלט שהוא ארוחה בפני עצמו
- תמרה אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות539
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 539.3 קק״ל 1078.5 קק״לפחמימות 68.8 גרם 137.6 גרםשומן 20.5 גרם 40.9 גרםנתרן 1022.7 מ״ג 2045.3 מ״גחלבון 13.2 גרם 26.5 גרםסיבים תזונתיים 8.1 גרם 16.2 גרםשומן רווי 2.4 גרם 4.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 171.3 מ״ג 342.7 מ״גברזל 3.8 מ״ג 7.7 מ״גאשלגן 999.4 מ״ג 1998.7 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 1.8 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות539 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 539.3 קק״ל 1078.5 קק״לפחמימות 68.8 גרם 137.6 גרםשומן 20.5 גרם 40.9 גרםנתרן 1022.7 מ״ג 2045.3 מ״גחלבון 13.2 גרם 26.5 גרםסיבים תזונתיים 8.1 גרם 16.2 גרםשומן רווי 2.4 גרם 4.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 171.3 מ״ג 342.7 מ״גברזל 3.8 מ״ג 7.7 מ״גאשלגן 999.4 מ״ג 1998.7 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 1.8 מ״גסגור
עלות ארוחה זו עד 50 שקלים – העלות חושבה בהתאם ל-4 סועדים.
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 13 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 539 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
סלט
-
2 כוסות פסטה קצרה
-
1 קופסה טונה בשמן
-
2 פלפלים אדומים בינוניים
-
1 כוס עגבניות שרי
-
1 חופן זיתים ירוקים
-
1 גבעול בצל ירוק
-
1 צרור בזיליקום
רוטב
-
3 כפות שמן זית
-
1 לימון בינוני
-
1 שן שום
-
1 כף חומץ בלסמי
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מסננים את הטונה. קולים את הפלפלים על אש גלויה, מנקים וחותכים לקוביות. חוצים את עגבניות השרי. קוצצים את הבצל הירוק והבזיליקום. סוחטים את מיץ הלימון.
- בסיר גדול עם הרבה מים רותחים מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן. מסננים ומקררים.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי הסלט ומוסיפים את הפסטה המקוררת.
- מערבבים את חומרי הרוטב ויוצקים על הסלט. מערבבים היטב, מתקנים את התיבול ומגישים.
אופן הכנה
- מסננים את הטונה. קולים את הפלפלים על אש גלויה, מנקים וחותכים לקוביות. חוצים את עגבניות השרי. קוצצים את הבצל הירוק והבזיליקום. סוחטים את מיץ הלימון.
- בסיר גדול עם הרבה מים רותחים מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן. מסננים ומקררים.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי הסלט ומוסיפים את הפסטה המקוררת.
- מערבבים את חומרי הרוטב ויוצקים על הסלט. מערבבים היטב, מתקנים את התיבול ומגישים.
הערות
- מומלץ לקצוץ את הירקות דק ובהתאם למיומנות האכילה.
הערות
- מומלץ לקצוץ את הירקות דק ובהתאם למיומנות האכילה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
לא תאמינו כמה קל ופשוט להכין את הנשנוש הכי בריא שיש: ירקות מוחמצים. מכינים מראש ושומרים בקירור, מוציאים בכל פעם כשמתחשק נשנוש קליל וטעים -
אם אתם מתכננים שולחן מלא בסלטים, אל תפספסו את הסלט של הסבתא היווניה של שי-לי ליפא. סלט שעועית לבנה עם בצל סגול ופטרוזיליה בתיבול שמן זית ולימון -
ישראל אהרוני מפנק במתכון של סלט תפוחי אדמה עם שעועית ירוקה וסלמון צרוב. הסלט מתאים בדיוק לאירוח הבא שלכם, ואפילו לארוחת צהריים או ערב מושקעת
