סמודי אוכמניות ובננה עם המון חלבון
קערת סמודי טבעוני עם מלא חלבון. מנה צבעונית ומהממת, עם המתיקות המעודנת של אוכמניות ובננה. בריא, טבעוני, צבעוני ומרענן. פשוט מושלם
קערת סמודי טבעוני עם מלא חלבון. מנה צבעונית ומהממת, עם המתיקות המעודנת של אוכמניות ובננה. בריא, טבעוני, צבעוני ומרענן. פשוט מושלם
- אולגה טוכשר
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות355
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 354.6 קק״ל 354.6 קק״לפחמימות 31.9 גרם 31.9 גרםשומן 12.5 גרם 12.5 גרםנתרן 25.1 מ״ג 25.1 מ״גחלבון 22.9 גרם 22.9 גרםסיבים תזונתיים 11.5 גרם 11.5 גרםשומן רווי 0.9 גרם 0.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 99.4 מ״ג 99.4 מ״גברזל 3.2 מ״ג 3.2 מ״גאשלגן 632.2 מ״ג 632.2 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 1.9 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות355 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 354.6 קק״ל 354.6 קק״לפחמימות 31.9 גרם 31.9 גרםשומן 12.5 גרם 12.5 גרםנתרן 25.1 מ״ג 25.1 מ״גחלבון 22.9 גרם 22.9 גרםסיבים תזונתיים 11.5 גרם 11.5 גרםשומן רווי 0.9 גרם 0.9 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 99.4 מ״ג 99.4 מ״גברזל 3.2 מ״ג 3.2 מ״גאשלגן 632.2 מ״ג 632.2 מ״גאבץ 1.9 מ״ג 1.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 355 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1/2 חבילה טופו משי (סילקן) רך
-
1/2 כוס אוכמניות טריותקפואות
-
1/2 כוס בננהקפואה
תוספות
-
1 תפוז בינוני
-
1 חופן גרנולה מוכנה
-
1 חופן אוכמניות טריות
-
1 חופן פטל טרימיובש
אופן הכנה
- שמים את כל מרכיבי הסמודי, למעט התוספות, למיכל Power Nutri Bowl ומתקינים את מכלול הלהבים.
- לוחצים על הכפתור Bowl.
- מסובבים את כנפי הערבול נגד כיוון השעון בזמן פעולת הערבול עד סיום התכנית.
- מוציאים את הלהבים מהמיכל לאחר הערבול.
- מוזגים את הסמודי לקערה, מקשטים ומגישים מיד.
אופן הכנה
- שמים את כל מרכיבי הסמודי, למעט התוספות, למיכל Power Nutri Bowl ומתקינים את מכלול הלהבים.
- לוחצים על הכפתור Bowl.
- מסובבים את כנפי הערבול נגד כיוון השעון בזמן פעולת הערבול עד סיום התכנית.
- מוציאים את הלהבים מהמיכל לאחר הערבול.
- מוזגים את הסמודי לקערה, מקשטים ומגישים מיד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
-
נטלי לוין מכינה כדורי תמרים משגעים ומלאי אנרגיה מ-5 מצרכים בלבד. מכינים בזריזות בעזרת מעבד מזון ואוכלים לפני אימון כושר -
תתכוננו להתמכר לטעם המושלם של קוקוס מרוכז בציפוי שוקולד. חטיף באונטי ביתי טבעוני עם שבבי קוקוס וקוקוס מיוחד לבישול - טועמים ביס אחד והלב רוקד! -
מחפשים קינוח מרענן, טעים וקל הכנה? הכינו את הקינוח הכי נוסטלגי שיש: לפתן פירות. קינוח קליל, ללא גלוטן וללא לקטוז ומצוין לאחר כל ארוחה עשירה
