הגר שפר
הגר שפר היא נטורופתית בכירה, מומחית לתזונה טבעית עם ניסיון של כ-20 שנה. הגר בנתה אפליקציות ב-7 שפות, כתבה 7 ספרי תזונה וליוותה אלפי אנשים בקליניקה ואון ליין לחיים בריאים ומאושרים יותר ומעל הכל – פודי אמיתית. שפית חובבת, יודעת לדקלם בע"פ תפריטים של מסעדות, מאמינה שאוכל בריא חייב להיות טעים ומקדישה את חייה להוכיח שזה אפשרי.
דיטוקס לנשמה: שייק מנהטן של הגר שפר
בוסט של בריאות בכוס בחמש דקות בלבד! מתכון של הגר שפר לשייק ירוק קר, טעים ומרענן, על בסיס מיץ תפוחים טבעי ואננס טרי, עם עלי חסה, נענע וג'ינג'ר
מה זה דיטוקס ולמה כדאי לכם לעשות ניקוי תזונתי דווקא עכשיו?
מחפשים נחמה באוכל מתוק? זה הזמן לנקות את הגוף ממזון לא בריא, לחזק את המערכת החיסונית, למזער את מצב הדלקת בגוף ולחוש חיוניים. כל מה שרציתם לדעת על ניקוי גוף!
מתוק אבל בריא: פודינג צ’יה עם בננה וקוקוס
הגר שפר מכינה מנת סופר פוד טעימה, מתוקה ומזינה! פודינג קר מחלב קוקוס, זרעי צ'יה ומייפל, שמוגש עם פרוסות בננה ושבבי קוקוס מלמעלה. פינוק מושלם לימי הקיץ החמים
מנקה רעלים: תבשיל קארי על אורז כרובית
הגר שפר מכינה תבשיל קארי ריחני וטעים לארוחת צהריים או ערב - עם עוף או טופו, ג'ינג'ר וחלב קוקוס, מוגש על "אורז" כרובית שמשלים את המנה לארוחה מאוזנת ומשביעה
מתכונים נוספים שעשויים לעניין אותך
עוף מטוגן ממש כמו ב-KFC
תמרה אהרוני לוקחת אותנו לרואד טריפ באמריקה ומכינה עוף מטוגן ממש כמו ב-KFC, עם ציפוי פריך במיוחד שאי אפשר לעמוד בפניו
עוף בלימון – תיקון לקטסטרופה הראשונה שלי במטבח
זוכרים מה היה המתכון הראשון שאי פעם הכנתם? עידית נרקיס-כ״ץ נזכרת במתכון עוף בלימון הראשון שהכינה ויוצרת חוויה מתקנת עם מתכון חדש וטעים
שניצל בציפוי צבעוני ממולא בפירה
שניצל צבעוני ממולא, הציפוי הוא פירורי פנקו בשלושה צבעים והמילוי הוא פירה נימוח ועשיר שעוזר לשמור על העסיסיות של חזה העוף
דאמפלינג מתנה במילוי עוף של רחלי קרוט
תמיד חלמתם להכין דמפלינג? הגיע הזמן ללמוד איך להכין אותם בבית – וזה ממש לא מסובך. קבלו מתכון של רחלי קרוט לדאמפלינג במילוי עוף בצורת מתנה ובטעם חלומי
