איך מכינים פנקייק מהיר מ-4 מרכיבים?

ההכנה הכי מהירה שיש לפנקייק קוואקר טעים בטירוף! איך מכינים פנקייק צמחוני, בריא ומפנק? בקלי קלות וממצרכים שיש לכל אחד בבית
ההכנה הכי מהירה שיש לפנקייק קוואקר טעים בטירוף! איך מכינים פנקייק צמחוני, בריא ומפנק? בקלי קלות וממצרכים שיש לכל אחד בבית
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
6 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    19
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 18.7 קק״ל 224.5 קק״ל
    פחמימות 10.5 גרם 125.6 גרם
    שומן 9.2 גרם 110.8 גרם
    נתרן 9.0 מ״ג 108.1 מ״ג
    חלבון 9.1 גרם 108.6 גרם
    סיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.5 גרם
    שומן רווי 8.9 גרם 107.2 גרם
    כולסטרול 8.9 מ״ג 106.8 מ״ג
    סידן 9.6 מ״ג 115.3 מ״ג
    ברזל 8.9 מ״ג 106.9 מ״ג
    אשלגן 10.9 מ״ג 131.4 מ״ג
    אבץ 8.9 מ״ג 107.3 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 15 דק׳
  • קלוריות
    19
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 18.7 קק״ל 224.5 קק״ל
    פחמימות 10.5 גרם 125.6 גרם
    שומן 9.2 גרם 110.8 גרם
    נתרן 9.0 מ״ג 108.1 מ״ג
    חלבון 9.1 גרם 108.6 גרם
    סיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.5 גרם
    שומן רווי 8.9 גרם 107.2 גרם
    כולסטרול 8.9 מ״ג 106.8 מ״ג
    סידן 9.6 מ״ג 115.3 מ״ג
    ברזל 8.9 מ״ג 106.9 מ״ג
    אשלגן 10.9 מ״ג 131.4 מ״ג
    אבץ 8.9 מ״ג 107.3 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
6 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1.  טוחנים בבלנדר את כל המצרכים לפנקייק עד שמתקבלת בלילה אחידה.
  2. מחממים מחבת טפלון על להבת הגז ומורחים עליה שמן בעזרת נייר סופג.
  3. יוצרים מהבלילה לביבות בעזרת 2 כפות ומניחים אחת אחת במרחק על המחבת המשומנת.
  4. כאשר מתחילות להופיע בועות על פני הפנקייק, הופכים אותו ומטגנים גם את הצד השני.
  5. מגישים את הפנקייקים עם רוטב שוקולד, סירופ מייפל, סילאן ופירות העונה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
איך מכינים פנקייק מהיר מ-4 מרכיבים?

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות