בלינצ’ס במילוי גבינה ודובדבנים מקמח כוסמין

שר פיטנס משדרגת את הבלינצ'ס הקלאסי ומשתמשת בקמח כוסמין ובגבינה רזה. התוצאה? בלינצ'ס במילוי גבינה קלים להכנה, בריאים ובמינימום קלוריות
שר פיטנס משדרגת את הבלינצ'ס הקלאסי ומשתמשת בקמח כוסמין ובגבינה רזה. התוצאה? בלינצ'ס במילוי גבינה קלים להכנה, בריאים ובמינימום קלוריות
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
10 דירגו [ציון 4.5]
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    201
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 200.5 קק״ל 2005.4 קק״ל
    פחמימות 21.6 גרם 215.7 גרם
    שומן 6.8 גרם 68.3 גרם
    נתרן 96.0 מ״ג 960.1 מ״ג
    חלבון 9.4 גרם 94.2 גרם
    סיבים תזונתיים 0.7 גרם 6.9 גרם
    שומן רווי 2.4 גרם 24.1 גרם
    כולסטרול 66.5 מ״ג 665.1 מ״ג
    סידן 187.1 מ״ג 1871.2 מ״ג
    ברזל 0.8 מ״ג 8.3 מ״ג
    אשלגן 121.7 מ״ג 1217.5 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 12.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 15 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    201
  • רמת קושי:
    בינונית
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 200.5 קק״ל 2005.4 קק״ל
    פחמימות 21.6 גרם 215.7 גרם
    שומן 6.8 גרם 68.3 גרם
    נתרן 96.0 מ״ג 960.1 מ״ג
    חלבון 9.4 גרם 94.2 גרם
    סיבים תזונתיים 0.7 גרם 6.9 גרם
    שומן רווי 2.4 גרם 24.1 גרם
    כולסטרול 66.5 מ״ג 665.1 מ״ג
    סידן 187.1 מ״ג 1871.2 מ״ג
    ברזל 0.8 מ״ג 8.3 מ״ג
    אשלגן 121.7 מ״ג 1217.5 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 12.2 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
10 דירגו [ציון 4.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

בלילה

מלית

עיטור


אופן הכנה

  1. שמים בקערת המיקסר מייפל, חלב, ביצים, וניל, שמן וקמח ומערבלים היטב לתערובת חלקה.
  2. משמנים היטב את המחבת עם תרסיס השמן ומוזגים מצקת מהבלילה. מטים את המחבת עד שהבלילה מכסה באופן אחיד את התחתית. מטגנים משני הצדדים עד להזהבה קלה.
  3. חוצים את הדובדבנים.
  4. מערבבים את כל חומרי המלית ומחצית מהדובדבנים (שומרים מחצית מהדובדבנים לעיטור).
  5. מניחים כף מהמלית בחלק התחתון של כל בלינצ’ס ומגלגלים לגליל מהודק. מפדרים באבקת סוכר, מפזרים את חצאי הדובדבנים ומגישים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
בלינצ’ס במילוי גבינה ודובדבנים מקמח כוסמין

הכנתם את המתכון?

כן
    Avatar
    אורלי ריינר

    מקסים

תגובות (9)

Avatar

    Avatar
    שרה דמתי

    בטעות ערבבתי את המלית בבלנדר ולא ביד יצא נוזלי אפשר להציל את זה?

      Avatar
      מערכת Foody

      היי שרה, מה קרה בסוף? נשמח לדעת

    Avatar
    שרית

    נראה מעולה! מעניין מה יקרה אם נחליף את חלב הרגיל בחלב שקדים או סויה. זה חצי מכמות הקלוריות בחלב רגיל.

      Avatar
      מערכת Foody

      אפשר להשתמש בחלב שקדים או סויה.

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות