דג במילוי פסטו פטרוזיליה, צלפים, אנשובי וצ’ילי
שי-לי ליפא מכינה דג במילוי פסטו בריא ומרענן - עם פטרוזיליה, צלפים, אנשובי וצ'ילי חריף. מגלגלים את הדג לרולדה ונהנים מצורת הגשה מקורית
שי-לי ליפא מכינה דג במילוי פסטו בריא ומרענן - עם פטרוזיליה, צלפים, אנשובי וצ'ילי חריף. מגלגלים את הדג לרולדה ונהנים מצורת הגשה מקורית
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 20 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות150
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 149.5 קק״ל 896.8 קק״לפחמימות 5.0 גרם 30.0 גרםשומן 6.7 גרם 40.1 גרםנתרן 222.9 מ״ג 1337.4 מ״גחלבון 18.0 גרם 107.9 גרםסיבים תזונתיים 1.1 גרם 6.8 גרםשומן רווי 1.4 גרם 8.5 גרםכולסטרול 30.1 מ״ג 180.6 מ״גסידן 29.2 מ״ג 175.2 מ״גברזל 26.8 מ״ג 160.7 מ״גאשלגן 345.1 מ״ג 2070.6 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.1 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 20 דק׳כולל 35 דק׳ -
קלוריות150 -
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 149.5 קק״ל 896.8 קק״לפחמימות 5.0 גרם 30.0 גרםשומן 6.7 גרם 40.1 גרםנתרן 222.9 מ״ג 1337.4 מ״גחלבון 18.0 גרם 107.9 גרםסיבים תזונתיים 1.1 גרם 6.8 גרםשומן רווי 1.4 גרם 8.5 גרםכולסטרול 30.1 מ״ג 180.6 מ״גסידן 29.2 מ״ג 175.2 מ״גברזל 26.8 מ״ג 160.7 מ״גאשלגן 345.1 מ״ג 2070.6 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 1.1 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 35 דק׳ | קלוריות 150 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
פסטו
-
1/2 צרור פטרוזיליה
-
1/4 כוס צלפים
-
2 כפות פירורי לחם
-
3 כפות שמן זית
-
6 פילה אנשובי
-
1/2 פלפל צ’ילי אדום בינוני
-
1 שן שום
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
דגים
-
3 דגי אמנון בינוניים
הגשה
-
1 לימון בינוני
אופן הכנה
- - מוציאים את הדגים מהמקרר כ-30 דקות לפני ההכנה.
- מחממים את התנור ל-180 מעלות. מסננים את הצלפים. חותכים את הדגים ל-6 פילטים עם העור. חותכים את הלימון לרבעים.
- מכינים את הפסטו: מרסקים את הפטרוזיליה, הצלפים, פירורי הלחם, שמן הזית, האנשובי, הצ’ילי והשום במעבד מזון לתערובת אחידה במרקם גס. מתבלים בפלפל הגרוס ומערבלים עוד כ-1/2 דקה.
- מורחים את הדגים בפסטו. מגלגלים כל דג לגליל ומניחים בתבנית הסיליקון.
- אופים 15-10 דקות עד שהדגים מוכנים. מגישים עם רבעי הלימון.
אופן הכנה
- - מוציאים את הדגים מהמקרר כ-30 דקות לפני ההכנה.
- מחממים את התנור ל-180 מעלות. מסננים את הצלפים. חותכים את הדגים ל-6 פילטים עם העור. חותכים את הלימון לרבעים.
- מכינים את הפסטו: מרסקים את הפטרוזיליה, הצלפים, פירורי הלחם, שמן הזית, האנשובי, הצ’ילי והשום במעבד מזון לתערובת אחידה במרקם גס. מתבלים בפלפל הגרוס ומערבלים עוד כ-1/2 דקה.
- מורחים את הדגים בפסטו. מגלגלים כל דג לגליל ומניחים בתבנית הסיליקון.
- אופים 15-10 דקות עד שהדגים מוכנים. מגישים עם רבעי הלימון.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
השילוב של עגבניות, דגים ושמן זית הוא השילוב הים תיכוני המושלם! קבלו מתכון של פילה דניס עם פסטה ברוטב עגבניות ואורגנו שממש קל להכין -
דג שלם בתנור רק נשמע מפחיד. אם מצאתם דג טרי, כל מה שתצטרכו לעשות הוא לתבל אותו, לחמם את התנור ולחכות 25 דקות שיהיה מוכן. האורחים יעופו! -
מנה שהיא חגיגה לעיניים ולחך - דג גדול בשרני ועסיסי עטוף במלח, מתכון קל להכנה עם כמה מצרכים בלבד למנה הכי מרשימה שיש
