טיפ משנה עולם! אידוי דג במיקרוגל

כמה פשוט ככה טעים - פילה דג מאודה עם אפונה סינית, צנון ופולי אדממה, בטעם מתקתק של מיסו ומירין. דקות ספורות ושימוש במיקרוגל בלבד ויש לכם ארוחה קלילה וטעימה
כמה פשוט ככה טעים - פילה דג מאודה עם אפונה סינית, צנון ופולי אדממה, בטעם מתקתק של מיסו ומירין. דקות ספורות ושימוש במיקרוגל בלבד ויש לכם ארוחה קלילה וטעימה
  • מאיר דנון
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 5 דק׳
  • קלוריות
    853
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 852.8 קק״ל 852.8 קק״ל
    פחמימות 95.0 גרם 95.0 גרם
    שומן 85.1 גרם 85.1 גרם
    נתרן 1287.6 מ״ג 1287.6 מ״ג
    חלבון 6.5 גרם 6.5 גרם
    סיבים תזונתיים 2.6 גרם 2.6 גרם
    שומן רווי 49.5 גרם 49.5 גרם
    כולסטרול 246.0 מ״ג 246.0 מ״ג
    סידן 58.6 מ״ג 58.6 מ״ג
    ברזל 1.5 מ״ג 1.5 מ״ג
    אשלגן 159.2 מ״ג 159.2 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 1.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 5 דק׳
  • קלוריות
    853
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 852.8 קק״ל 852.8 קק״ל
    פחמימות 95.0 גרם 95.0 גרם
    שומן 85.1 גרם 85.1 גרם
    נתרן 1287.6 מ״ג 1287.6 מ״ג
    חלבון 6.5 גרם 6.5 גרם
    סיבים תזונתיים 2.6 גרם 2.6 גרם
    שומן רווי 49.5 גרם 49.5 גרם
    כולסטרול 246.0 מ״ג 246.0 מ״ג
    סידן 58.6 מ״ג 58.6 מ״ג
    ברזל 1.5 מ״ג 1.5 מ״ג
    אשלגן 159.2 מ״ג 159.2 מ״ג
    אבץ 1.2 מ״ג 1.2 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

דג וירקות

חמאת מיסו


אופן הכנה

  1. בקערה מערבבים את החמאה הרכה יחד עם מיסו ומירין.
  2. מורחים את הדג בכל צדדיו, ומכניסים לשקית צלייה- סנו עם מעט מים.
  3. מוסיפים לשקית גם את הירקות: אפונה סינית, צנון שחור-יפני ופולי אדממה.

    מכניסים את הדג והירקות לשקית צלייה- סנו (צילום: שניר גוואטה)
    מכניסים את הדג והירקות לשקית צלייה- סנו (צילום: שניר גוואטה)

  4. מכניסים למיקרוגל דה לונגי ל-1-2 דק’.
  5. מעבירים את הדג לצלחת הגשה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
טיפ משנה עולם! אידוי דג במיקרוגל

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    לני lni8wallacoil@gmail.com

    אם אי אפשר להשיג מיסו במה אפשר להשתמש במקום מיסו? סויה?

      Avatar
      Foody Foody

      סויה איננה תחליף למיסו, אבל אפשר להוסיף כף סויה לרוטב אם אין מיסו ((: בהצלחה!

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות