לדר נקטרינה – ממתק בריא מפרי עונתי
ממתק בריא לילדים או פינוק מתוק לצד גבינות ובגט להורים - שי-לי ליפא מכינה לדר נקטרינה שעשוי כולו מחומרים טבעיים בלבד
ממתק בריא לילדים או פינוק מתוק לצד גבינות ובגט להורים - שי-לי ליפא מכינה לדר נקטרינה שעשוי כולו מחומרים טבעיים בלבד
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים3 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 שעות ו-5 דק׳ -
קלוריות466
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 466.3 קק״ל 466.3 קק״לפחמימות 103.1 גרם 103.1 גרםשומן 2.3 גרם 2.3 גרםנתרן 0.1 מ״ג 0.1 מ״גחלבון 8.3 גרם 8.3 גרםסיבים תזונתיים 12.9 גרם 12.9 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 45.7 מ״ג 45.7 מ״גברזל 2.3 מ״ג 2.3 מ״גאשלגן 1519.9 מ״ג 1519.9 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 1.3 מ״גסגור
-
מרכיבים3 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 שעות ו-5 דק׳ -
קלוריות466 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 466.3 קק״ל 466.3 קק״לפחמימות 103.1 גרם 103.1 גרםשומן 2.3 גרם 2.3 גרםנתרן 0.1 מ״ג 0.1 מ״גחלבון 8.3 גרם 8.3 גרםסיבים תזונתיים 12.9 גרם 12.9 גרםשומן רווי 0.0 גרם 0.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 45.7 מ״ג 45.7 מ״גברזל 2.3 מ״ג 2.3 מ״גאשלגן 1519.9 מ״ג 1519.9 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 1.3 מ״גסגור
מרכיבים 3 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 שעות ו-5 דק׳ | קלוריות 466 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-90 מעלות במצב טורבו ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
- קולפים את הנקטרינה ומחלצים את הגלעין. מרסקים במעבד מזון את בשר הנקטרינה עם דבש ומיץ לימון עד לקבלת תערובת חלקה ואחידה.
- יוצקים את תערובת הנקטרינה לתבנית ומשטחים לשכבה דקה ואחידה.
- מייבשים בתנור החם 8-6 שעות. הלדר צריך להיות מבריק וגמיש, אבל לא דביק. מוציאים ומצננים היטב.
- חותכים את הקצוות המיובשים, מפרידים מנייר האפייה, מגלגלים בנייר אפייה חדש ועוטפים בניילון נצמד. מקפידים לשמור ארוז.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-90 מעלות במצב טורבו ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
- קולפים את הנקטרינה ומחלצים את הגלעין. מרסקים במעבד מזון את בשר הנקטרינה עם דבש ומיץ לימון עד לקבלת תערובת חלקה ואחידה.
- יוצקים את תערובת הנקטרינה לתבנית ומשטחים לשכבה דקה ואחידה.
- מייבשים בתנור החם 8-6 שעות. הלדר צריך להיות מבריק וגמיש, אבל לא דביק. מוציאים ומצננים היטב.
- חותכים את הקצוות המיובשים, מפרידים מנייר האפייה, מגלגלים בנייר אפייה חדש ועוטפים בניילון נצמד. מקפידים לשמור ארוז.
הערות
- מידת הנקטרינה במתכון מתייחסת לכמות ללא קליפה וללא גלעינים
הערות
- מידת הנקטרינה במתכון מתייחסת לכמות ללא קליפה וללא גלעינים
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מחפשים תבשיל סתוי טעים ובריא? דפנה קרמר מכינה תבשיל קינואה ובטטה טבעוני עם שפע של צמחי תבלין ירוקים המשתלבים יחד בהרמוניה מושלמת -
החורף הזה יוצא לכם מהאוזניים ואתם מקוררים, חלשים וזקוקים לקסם מרפא? הכינו את מרק הבוטנים האפריקאי שלנו, הוא מזין, מלא ויטמינים ובתחתית הקערה תמצאו ברכה! -
חורף בחוץ ולכם מתחשק מרק חם ומזין? קבלו מתכון של מרק עדשים כתומות אסיאתי עם טעמים עדינים של קוקוס וג'ינג'ר. והבונוס? המרק מתאים לטבעונים
