ארוחת ערב ב-10 דקות – לחמניות גבינת זיתים מהירות

מה מכינים לארוחת הערב? לחמניות חמודות מגבינת זיתים בתבניות מאפינס. הילדים שלכם יאהבו אותן ואם ישארו כמה, תוכלו לשלוח את לחמניות הגבינה עם הילדים לבית הספר

מערכת Foody

שמרו

כשר

5 דירגו [ציון 4.5]

מרכיבים

8
הכנה 5 דק׳

כולל 20 דק׳
קלוריות

176

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 176.1 קק״ל 2112.8 קק״ל

פחמימות 18.9 גרם 227.0 גרם

שומן 11.4 גרם 136.5 גרם

נתרן 307.9 מ״ג 3695.3 מ״ג

חלבון 5.9 גרם 70.8 גרם

סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.5 גרם

שומן רווי 4.6 גרם 55.7 גרם

כולסטרול 70.6 מ״ג 847.6 מ״ג

סידן 27.0 מ״ג 323.4 מ״ג

ברזל 0.4 מ״ג 4.2 מ״ג

אשלגן 35.9 מ״ג 430.7 מ״ג

אבץ 0.2 מ״ג 2.9 מ״ג

סגור

מרכיבים

8
הכנה 5 דק׳

כולל 20 דק׳
קלוריות

176
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 176.1 קק״ל 2112.8 קק״ל

פחמימות 18.9 גרם 227.0 גרם

שומן 11.4 גרם 136.5 גרם

נתרן 307.9 מ״ג 3695.3 מ״ג

חלבון 5.9 גרם 70.8 גרם

סיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.5 גרם

שומן רווי 4.6 גרם 55.7 גרם

כולסטרול 70.6 מ״ג 847.6 מ״ג

סידן 27.0 מ״ג 323.4 מ״ג

ברזל 0.4 מ״ג 4.2 מ״ג

אשלגן 35.9 מ״ג 430.7 מ״ג

אבץ 0.2 מ״ג 2.9 מ״ג

סגור

מרכיבים 8	זמן הכנה 5 דק׳	זמן כולל 20 דק׳	קלוריות 176	כמות מנות 12

5 דירגו [ציון 4.5]

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

בחרו כמות מנות

1 1/2 כוסות קמח תופח
100 גרם חמאה רכה
2 ביצים L
1/2 כוס יוגורט 3%
1 קופסה גבינת סימפוניה בטעם זיתים ירוקים
1 כוס גבינה צהובה 28%

מגוררת
1/2 כוס גבינה בולגרית 16%
1 כף פטרוזיליה

קצוצה

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

מחממים תנור ל-180 מעלות.
בקערה גדולה מערבבים את כל החומרים.
מכניסים את התערובת לתבניות מאפינס משומנות.
אופים כ-20 דקות, עד שהמאפינס זהובים.
לחמניות גבינת זיתים מהירות - ארוחת ערב מושלמת!