סלט עגבניות שרי, עלי רוקט וצנוברים
הכי כיף להכין סלט עגבניות איטלקי בקיץ, כשהירקות בשיאם. קבלו מתכון קל להכנה של סלט עגבניות שרי, עלי רוקט וצנוברים
הכי כיף להכין סלט עגבניות איטלקי בקיץ, כשהירקות בשיאם. קבלו מתכון קל להכנה של סלט עגבניות שרי, עלי רוקט וצנוברים
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות175
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 174.8 קק״ל 699.4 קק״לפחמימות 10.8 גרם 43.3 גרםשומן 21.6 גרם 86.3 גרםנתרן 446.9 מ״ג 1787.5 מ״גחלבון 4.7 גרם 19.0 גרםסיבים תזונתיים 2.9 גרם 11.7 גרםשומן רווי 1.3 גרם 5.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 102.9 מ״ג 411.7 מ״גברזל 2.2 מ״ג 8.9 מ״גאשלגן 634.2 מ״ג 2536.7 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 4.2 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות175 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 174.8 קק״ל 699.4 קק״לפחמימות 10.8 גרם 43.3 גרםשומן 21.6 גרם 86.3 גרםנתרן 446.9 מ״ג 1787.5 מ״גחלבון 4.7 גרם 19.0 גרםסיבים תזונתיים 2.9 גרם 11.7 גרםשומן רווי 1.3 גרם 5.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 102.9 מ״ג 411.7 מ״גברזל 2.2 מ״ג 8.9 מ״גאשלגן 634.2 מ״ג 2536.7 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 4.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 175 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
50 גרם צנוברים
-
1/2 חבילה עגבניות שרי
-
1 צרור בצל ירוק
-
1 חבילה עלי רוקט
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
3 כפות מיץ לימון
-
1 כף רוטב סויה
-
2 כפות שמן זית
אופן הכנה
- קולים את הצנוברים במחבת יבשה עד שהם זהובים. מצננים.
- חותכים את עגבניות השרי לרבעים ושמים בקערת ערבוב גדולה.
- קוצצים דק את הבצל הירוק ומוסיפים לקערה.
- מוסיפים את הצנוברים ועלי הרוקט לקערה.
- מתבלים את הסלט במלח, פלפל שחור, מיץ לימון, רוטב סויה ושמן זית ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.
- מגישים את הסלט.
המתכון באדיבות רמי לוי
אופן הכנה
- קולים את הצנוברים במחבת יבשה עד שהם זהובים. מצננים.
- חותכים את עגבניות השרי לרבעים ושמים בקערת ערבוב גדולה.
- קוצצים דק את הבצל הירוק ומוסיפים לקערה.
- מוסיפים את הצנוברים ועלי הרוקט לקערה.
- מתבלים את הסלט במלח, פלפל שחור, מיץ לימון, רוטב סויה ושמן זית ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.
- מגישים את הסלט.
המתכון באדיבות רמי לוי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
איילת הירשמן מכינה סלט קיסר עם עוף שהוא ארוחה שלמה ומשביעה. מכינים את המנה ב-10 דקות ונהנים מארוחת צהריים או ערב קלה להכנה -
שר פיטנס מכינה סלט ניסואז כמו במסעדות - עלי חסה עם תוספת טונה וביצים קשות. מנה ראשונה או ארוחה בפני עצמה עם מעט קלוריות ומקסימום טעם -
סלט שורשים הוא אופציה מצוינת לשדרוג כל ארוחה. תמרה אהרוני מכינה גרסה צבעונית במיוחד עם רוטב חמצמץ משגע של שמן זית, חומץ בלסמי ולימון
