דג סלמון אפוי בתנור ב-5 דקות של שר פיטנס

איך מתקתקים ארוחת צהריים או ערב ב-5 דקות? שר פיטנס מכינה סלמון אפוי בציפוי שומשום, פשוט ומהיר הכנה, בריא ודיאטטי. הכי טעים עם סלט בצד
איך מתקתקים ארוחת צהריים או ערב ב-5 דקות? שר פיטנס מכינה סלמון אפוי בציפוי שומשום, פשוט ומהיר הכנה, בריא ודיאטטי. הכי טעים עם סלט בצד
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
10 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    69
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 68.9 קק״ל 275.7 קק״ל
    פחמימות 1.2 גרם 4.6 גרם
    שומן 6.9 גרם 27.8 גרם
    נתרן 685.7 מ״ג 2742.9 מ״ג
    חלבון 1.4 גרם 5.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.8 גרם 3.0 גרם
    שומן רווי 1.0 גרם 4.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 5.9 מ״ג 23.7 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 3.7 מ״ג
    אשלגן 35.5 מ״ג 142.0 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 1.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 25 דק׳
  • קלוריות
    69
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 68.9 קק״ל 275.7 קק״ל
    פחמימות 1.2 גרם 4.6 גרם
    שומן 6.9 גרם 27.8 גרם
    נתרן 685.7 מ״ג 2742.9 מ״ג
    חלבון 1.4 גרם 5.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.8 גרם 3.0 גרם
    שומן רווי 1.0 גרם 4.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 5.9 מ״ג 23.7 מ״ג
    ברזל 0.9 מ״ג 3.7 מ״ג
    אשלגן 35.5 מ״ג 142.0 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 1.9 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
10 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

הברשה


אופן הכנה

  1. מחממים תנור ל-200 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפייה. קוצצים את העירית.
  2. מניחים על תבנית את פילה הסלמון עם העור כלפי מטה. ממליחים ומפלפלים.
  3. מורחים עם מברשת סיליקון כף אחת מהשמן על הדג.
  4. מפזרים את השומשום מעל ואופים במשך 15-20 דקות.
  5. מוציאים את הדג, מזלפים את שמן השומשום ומפזרים את העירית.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
דג סלמון אפוי בתנור ב-5 דקות של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (4)

Avatar

    Avatar
    נו באמת

    69 קלוריות??? למה? לביס? זה לא פחות מ300-350 קלוריות

      Avatar
      מערכת Foody

      תודה על ההערה, נבדוק זאת.

    Avatar
    מעין מילוא

    הקלוריות למנה לא הגיוניות. ב-100 גרם סלמון לפני הכנה יש בערך 200 קלוריות. פילה סלמון בינוני שוקל לפחות 200 גרם. אז רק הסלמון למנה אחת זה בערך 400 קלוריות. וזה לא כולל את הסומסום ושמן וכו׳.

      Avatar
      מערכת Foody

      תודה. נבדוק זאת.

קטגוריות

אביזרים

טכניקות