פנקייק טבעוני – לא לטבעוניים בלבד!

מי לא אוהב פנקייק? אפילו טבעוניים אוהבים! קבלו פינוק שהוא ממש לא לטבעוניים בלבד. פנקייק טבעוני עם המון בננות, מייפל ודברים טובים. זו ארוחת השבת בבוקר שלכם
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    20 דקות
  • זמן כולל
    20 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    11

מצרכים

ל-8 פנקייקים קטנים:

לטיגון:

לקישוט:

אופן הכנה

  1. מערבבים בקערה בינונית את כל החומרים היבשים.
  2. מוסיפים את השמן, חלב השקדים, ממרח השקדים ותמצית הוניל ומערבבים לעיסה אחידה.
  3. מחממים מחבת טפלון עם מעט שמן לטיגון.
  4. כאשר המחבת חמה יוצקים מהבלילה פנקייקים בעזרת מצקת.
  5. מטגנים את הפנקייקים והופכים רק כאשר מתחילות להופיע בועות קטנות. מטגנים עוד דקה את הצד השני ומעבירים לצלחת.
  6. מקשטים בבננות, אוכמניות, תותים והמון מייפל.

    פנקייק טבעוני 454
    פנקייק טבעוני - ארוחת בוקר מושלמת לא לטבעוניים בלבד

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 4 מנות
קלוריות 259.5 קק״ל 1038.2 קק״ל
פחמימות 38.1 גרם 152.4 גרם
שומן 47.4 גרם 189.4 גרם
נתרן 44.5 מ״ג 178.0 מ״ג
חלבון 27.0 גרם 108.0 גרם
סיבים תזונתיים 26.8 גרם 107.3 גרם
שומן רווי 28.2 גרם 112.6 גרם
כולסטרול 26.7 מ״ג 106.8 מ״ג
סידן 47.1 מ״ג 188.4 מ״ג
ברזל 26.8 מ״ג 107.2 מ״ג
אשלגן 41.2 מ״ג 164.8 מ״ג
אבץ 26.7 מ״ג 106.8 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

Avatar