פנקייק טבעוני – לא לטבעוניים בלבד!

מי לא אוהב פנקייק? אפילו טבעוניים אוהבים! קבלו פינוק שהוא ממש לא לטבעוניים בלבד. פנקייק טבעוני עם המון בננות, מייפל ודברים טובים. זו ארוחת השבת בבוקר שלכם
מי לא אוהב פנקייק? אפילו טבעוניים אוהבים! קבלו פינוק שהוא ממש לא לטבעוניים בלבד. פנקייק טבעוני עם המון בננות, מייפל ודברים טובים. זו ארוחת השבת בבוקר שלכם
  • נעמה פלד
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    389
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 389.0 קק״ל 1556.2 קק״ל
    פחמימות 59.4 גרם 237.4 גרם
    שומן 48.1 גרם 192.5 גרם
    נתרן 45.1 מ״ג 180.4 מ״ג
    חלבון 32.0 גרם 127.9 גרם
    סיבים תזונתיים 26.8 גרם 107.3 גרם
    שומן רווי 28.2 גרם 112.6 גרם
    כולסטרול 26.7 מ״ג 106.8 מ״ג
    סידן 47.1 מ״ג 188.4 מ״ג
    ברזל 26.8 מ״ג 107.2 מ״ג
    אשלגן 41.2 מ״ג 164.8 מ״ג
    אבץ 26.7 מ״ג 106.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    389
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 389.0 קק״ל 1556.2 קק״ל
    פחמימות 59.4 גרם 237.4 גרם
    שומן 48.1 גרם 192.5 גרם
    נתרן 45.1 מ״ג 180.4 מ״ג
    חלבון 32.0 גרם 127.9 גרם
    סיבים תזונתיים 26.8 גרם 107.3 גרם
    שומן רווי 28.2 גרם 112.6 גרם
    כולסטרול 26.7 מ״ג 106.8 מ״ג
    סידן 47.1 מ״ג 188.4 מ״ג
    ברזל 26.8 מ״ג 107.2 מ״ג
    אשלגן 41.2 מ״ג 164.8 מ״ג
    אבץ 26.7 מ״ג 106.8 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

ל-8 פנקייקים קטנים:

לטיגון:

לקישוט:


אופן הכנה

  1. מערבבים בקערה בינונית את כל החומרים היבשים.
  2. מוסיפים את השמן, חלב השקדים, ממרח השקדים ותמצית הוניל ומערבבים לעיסה אחידה.
  3. מחממים מחבת טפלון עם מעט שמן לטיגון.
  4. כאשר המחבת חמה יוצקים מהבלילה פנקייקים בעזרת מצקת.
  5. מטגנים את הפנקייקים והופכים רק כאשר מתחילות להופיע בועות קטנות. מטגנים עוד דקה את הצד השני ומעבירים לצלחת.
  6. מקשטים בבננות, אוכמניות, תותים והמון מייפל.

    פנקייק טבעוני 454
    פנקייק טבעוני - ארוחת בוקר מושלמת לא לטבעוניים בלבד

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
פנקייק טבעוני – לא לטבעוניים בלבד!

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות