פנקייק טבעוני – לא לטבעוניים בלבד!
מי לא אוהב פנקייק? אפילו טבעוניים אוהבים! קבלו פינוק שהוא ממש לא לטבעוניים בלבד. פנקייק טבעוני עם המון בננות, מייפל ודברים טובים. זו ארוחת השבת בבוקר שלכם
מי לא אוהב פנקייק? אפילו טבעוניים אוהבים! קבלו פינוק שהוא ממש לא לטבעוניים בלבד. פנקייק טבעוני עם המון בננות, מייפל ודברים טובים. זו ארוחת השבת בבוקר שלכם
- נעמה פלד
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות389
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 389.0 קק״ל 1556.2 קק״לפחמימות 59.4 גרם 237.4 גרםשומן 48.1 גרם 192.5 גרםנתרן 45.1 מ״ג 180.4 מ״גחלבון 32.0 גרם 127.9 גרםסיבים תזונתיים 26.8 גרם 107.3 גרםשומן רווי 28.2 גרם 112.6 גרםכולסטרול 26.7 מ״ג 106.8 מ״גסידן 47.1 מ״ג 188.4 מ״גברזל 26.8 מ״ג 107.2 מ״גאשלגן 41.2 מ״ג 164.8 מ״גאבץ 26.7 מ״ג 106.8 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 20 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות389 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 389.0 קק״ל 1556.2 קק״לפחמימות 59.4 גרם 237.4 גרםשומן 48.1 גרם 192.5 גרםנתרן 45.1 מ״ג 180.4 מ״גחלבון 32.0 גרם 127.9 גרםסיבים תזונתיים 26.8 גרם 107.3 גרםשומן רווי 28.2 גרם 112.6 גרםכולסטרול 26.7 מ״ג 106.8 מ״גסידן 47.1 מ״ג 188.4 מ״גברזל 26.8 מ״ג 107.2 מ״גאשלגן 41.2 מ״ג 164.8 מ״גאבץ 26.7 מ״ג 106.8 מ״גסגור
מרכיבים 11 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 389 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
ל-8 פנקייקים קטנים:
-
1 כוס קמח כוסמין
-
1 כפית אבקת אפייה
-
1/2 כפית אבקת סודה לשתייה
-
2 כפות גדושות סוכר חום
-
1 כף גדושה חמאת שקדיםאו חמאת קשיו
-
1 כוס חלב שקדיםאו כל חלב צמחי אחר
-
1 כפית תמצית וניל
-
3 כפות שמן קנולה
לטיגון:
-
1/4 כוס שמן קנולה
לקישוט:
-
1 חופן אוכמניות טריות
-
2 בננותחתוכות
אופן הכנה
- מערבבים בקערה בינונית את כל החומרים היבשים.
- מוסיפים את השמן, חלב השקדים, ממרח השקדים ותמצית הוניל ומערבבים לעיסה אחידה.
- מחממים מחבת טפלון עם מעט שמן לטיגון.
- כאשר המחבת חמה יוצקים מהבלילה פנקייקים בעזרת מצקת.
- מטגנים את הפנקייקים והופכים רק כאשר מתחילות להופיע בועות קטנות. מטגנים עוד דקה את הצד השני ומעבירים לצלחת.
- מקשטים בבננות, אוכמניות, תותים והמון מייפל.
פנקייק טבעוני - ארוחת בוקר מושלמת לא לטבעוניים בלבד
אופן הכנה
- מערבבים בקערה בינונית את כל החומרים היבשים.
- מוסיפים את השמן, חלב השקדים, ממרח השקדים ותמצית הוניל ומערבבים לעיסה אחידה.
- מחממים מחבת טפלון עם מעט שמן לטיגון.
- כאשר המחבת חמה יוצקים מהבלילה פנקייקים בעזרת מצקת.
- מטגנים את הפנקייקים והופכים רק כאשר מתחילות להופיע בועות קטנות. מטגנים עוד דקה את הצד השני ומעבירים לצלחת.
- מקשטים בבננות, אוכמניות, תותים והמון מייפל.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
- אוכל אמריקאי
- אוכל שילדים אוהבים
- ארוחה קלילה
- ארוחות בוקר
- ארוחות ערב
- ארוחת ילדים
- ארוחת לילה
- ארוחת שבת בבוקר
- בלינצ'ס ופנקייקים
- בראנץ'
- הקונדיטוריה שלכם בבית
- ט"ו בשבט
- יום האהבה
- לביבות מתוקות
- מתכוני חגים
- מתכוני עמים ועדות
- מתכונים בריאים
- מתכונים טבעוניים
- מתכונים לוהטים לחנוכה
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים לשבת
- נמל
אביזרים
טכניקות
-
שי-לי ליפא מכינה קינוח מתוק של ופל בלגי בליווי גלידת קפה מפנקת תוצרת בית. אפשר להגיש גם כארוחת בוקר מאוחרת -
אוהבים קורנפלקס? ומה עם פנקייקפלקס? פנקייקים קטנטנים,טעימים ומתקתקים שמגישים בקערה עם חלב או יוגורט ממש כמו קורנפלקס. מומלץ להגיש עם פירות יער טריים! -
רוצים לשדרג את הפנקייק הביתי האהוב? נסו להכין פנקייק קפה שמכינים עם אספרסו אמיתי בבלילה. מגישים בליווי פירות טריים וקצפת ממותקת קלות
