קציצות בשר ברוטב עגבניות של שר פיטנס

שר פיטנס מכינה קציצות בשר ברוטב עגבניות משגע, בריאות ומופחתות קלוריות. משדכים לירקות בתנור ומקבלים ארוחה נפלאה
שר פיטנס מכינה קציצות בשר ברוטב עגבניות משגע, בריאות ומופחתות קלוריות. משדכים לירקות בתנור ומקבלים ארוחה נפלאה
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 2]
  • מרכיבים
    18
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    701
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 701.4 קק״ל 4208.2 קק״ל
    פחמימות 34.7 גרם 208.1 גרם
    שומן 27.7 גרם 166.0 גרם
    נתרן 706.6 מ״ג 4239.7 מ״ג
    חלבון 55.8 גרם 335.0 גרם
    סיבים תזונתיים 24.2 גרם 145.5 גרם
    שומן רווי 10.1 גרם 60.9 גרם
    כולסטרול 200.9 מ״ג 1205.4 מ״ג
    סידן 610.8 מ״ג 3664.8 מ״ג
    ברזל 10.6 מ״ג 63.8 מ״ג
    אשלגן 4550.9 מ״ג 27305.5 מ״ג
    אבץ 12.9 מ״ג 77.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    18
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    701
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 701.4 קק״ל 4208.2 קק״ל
    פחמימות 34.7 גרם 208.1 גרם
    שומן 27.7 גרם 166.0 גרם
    נתרן 706.6 מ״ג 4239.7 מ״ג
    חלבון 55.8 גרם 335.0 גרם
    סיבים תזונתיים 24.2 גרם 145.5 גרם
    שומן רווי 10.1 גרם 60.9 גרם
    כולסטרול 200.9 מ״ג 1205.4 מ״ג
    סידן 610.8 מ״ג 3664.8 מ״ג
    ברזל 10.6 מ״ג 63.8 מ״ג
    אשלגן 4550.9 מ״ג 27305.5 מ״ג
    אבץ 12.9 מ״ג 77.5 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 2]

מצרכים

מצרכים


plus minus

רוטב


אופן הכנה

  1. קולפים את הגזר והבצל.
  2. מגרדים את הקישואים, הגזר והבצל. חולטים את העגבניות (מבשלים כמה דקות במים), קולפים וחותכים לקוביות.
  3. חותכים את הכרישה לטבעות ואת הסלרי לקוביות.
  4. מערבבים את בלילת הקציצות, יוצרים כ-18 כדורים ומניחים בצד.
  5. מכינים את הרוטב: בסיר רחב ונמוך עם שמן מאדים את הכרישה, מוסיפים את הסלרי והעגבניות החתוכות. מבשלים 2 דקות על אש בינונית.
  6. מוסיפים את רסק העגבניות ו-3/4 כוס ציר מרק ירקות/עוף/ מים רותחים, מנמיכים להבה ומבשלים 5 דקות נוספות.
  7. מכניסים בעדינות את הקציצות לסיר הרוטב. מכסים חלקית את הסיר ומבשלים במשך 30-40 דקות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קציצות בשר ברוטב עגבניות של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות