טיפ מקרר Hisense
לא מומלץ לשמור את השייק במקרר כיוון שהפירות מאבדים מערכם התזונתי, במידה ונשאר לכם, מומלץ להקפיא את השייק במגש קוביות קרח ולהוסיף לשייק הבא שתכינו!
שייק יוגורט ופירות: כשמתחשק משהו טעים, משביע וקליל
שייק יוגורט ופירות העונה, קריר, קליל ומרענן. ניתן להגיש אותו בבוקר לפני היציאה למסגרות, והוא מושלם לארוחת בוקר או כמנת ביניים טעימה
שייק יוגורט ופירות העונה, קריר, קליל ומרענן. ניתן להגיש אותו בבוקר לפני היציאה למסגרות, והוא מושלם לארוחת בוקר או כמנת ביניים טעימה
- יעל רחמנוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות246
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 246.2 קק״ל 246.2 קק״לפחמימות 31.6 גרם 31.6 גרםשומן 8.5 גרם 8.5 גרםנתרן 173.3 מ״ג 173.3 מ״גחלבון 10.5 גרם 10.5 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 3.1 גרםשומן רווי 3.5 גרם 3.5 גרםכולסטרול 13.5 מ״ג 13.5 מ״גסידן 252.5 מ״ג 252.5 מ״גברזל 0.5 מ״ג 0.5 מ״גאשלגן 422.2 מ״ג 422.2 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות246 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 246.2 קק״ל 246.2 קק״לפחמימות 31.6 גרם 31.6 גרםשומן 8.5 גרם 8.5 גרםנתרן 173.3 מ״ג 173.3 מ״גחלבון 10.5 גרם 10.5 גרםסיבים תזונתיים 3.1 גרם 3.1 גרםשומן רווי 3.5 גרם 3.5 גרםכולסטרול 13.5 מ״ג 13.5 מ״גסידן 252.5 מ״ג 252.5 מ״גברזל 0.5 מ״ג 0.5 מ״גאשלגן 422.2 מ״ג 422.2 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 246 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 גביע יוגורט 3%
-
1 בננה בינונית
-
חופן אוכמניות טריות
-
1 כפית חמאת בוטנים חלקהאו ממרח שקדים
-
1 כפית סירופ מייפלבהתאם לחמיצות הפירות
-
חופן קוביות קרח
אופן הכנה
- קולפים את הבננה ומכניסים אותה לקערת הבלנדר.
- מוסיפים חופן אוכמניות, או פירות אחרים שאוהבים.
- מוסיפים כפית חמאת בוטנים או ממרח שקדים ואת היוגורט.
טיפ: קרח- מיצרן הקרח האוטומטי בחיבור ישיר למים בתא ההקפאה. - אם הפירות חמוצים ניתן להוסיף גם מייפל.
- מוסיפים מספר קוביות קרח מיצרן הקרח האוטומטי שבמקרר וטוחנים.
- מוזגים לכוס גבוהה.
שייק יוגורט ופירות. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג קולינרי: יעל מגן
אופן הכנה
- קולפים את הבננה ומכניסים אותה לקערת הבלנדר.
- מוסיפים חופן אוכמניות, או פירות אחרים שאוהבים.
- מוסיפים כפית חמאת בוטנים או ממרח שקדים ואת היוגורט.
- אם הפירות חמוצים ניתן להוסיף גם מייפל.
- מוסיפים מספר קוביות קרח מיצרן הקרח האוטומטי שבמקרר וטוחנים.
- מוזגים לכוס גבוהה.
הערות
- השילוב של יוגורט עם פירות מעלה את הערך הקלורי, החלבוני והשובע מהמנה.
- ניתן לשלב בשייק מגוון פירות בהתאם להעדפת טעם וזמינות לפי העונה: תותים, תפוחים, מנגו, מלון ועוד. שילוב של פירות שונים יספק מגוון ערכים תזונתיים למנה וטעמים שונים.
הערות
- השילוב של יוגורט עם פירות מעלה את הערך הקלורי, החלבוני והשובע מהמנה.
- ניתן לשלב בשייק מגוון פירות בהתאם להעדפת טעם וזמינות לפי העונה: תותים, תפוחים, מנגו, מלון ועוד. שילוב של פירות שונים יספק מגוון ערכים תזונתיים למנה וטעמים שונים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
-
אין כמו לשתות שייק פירות קר ומרענן ביום קיץ חם, ואם תוסיפו לו את הכורכום הכתמתם, תקבלו שייק מפנק שהוא גם בריא! -
מהיום כבר לא צריך לרוץ לסופרמרקט אם נגמר לכם החלב - קחו מתכון פשוט ומהיר להכנת משקה שיבולת שועל בפחות מ10 דקות! -
אדום, ירוק או צהוב? הכינו שייק בריאות טעים ובריא מבלי לצאת מהמזגן או לשלם מחיר מוגזם, מירקות ופירות שהקפאתם מראש בשקיות מסודרות. אז איזה שייק בא לכם היום?
