ארוחה בקערה: טורטיות ממולאות
ארוחת בוקר או ערב מגוונת: טורטיות שמחליפות קערה, ממלאים אותן בביצים ותוספות שבא לכם ואתם מסודרים. מתכון קל וטעים!
ארוחת בוקר או ערב מגוונת: טורטיות שמחליפות קערה, ממלאים אותן בביצים ותוספות שבא לכם ואתם מסודרים. מתכון קל וטעים!
- חיה טבואדה
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות426
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 425.7 קק״ל 851.4 קק״לפחמימות 56.8 גרם 113.6 גרםשומן 22.6 גרם 45.2 גרםנתרן 927.9 מ״ג 1855.7 מ״גחלבון 30.6 גרם 61.1 גרםסיבים תזונתיים 7.0 גרם 14.0 גרםשומן רווי 8.1 גרם 16.3 גרםכולסטרול 525.8 מ״ג 1051.5 מ״גסידן 469.0 מ״ג 938.0 מ״גברזל 3.5 מ״ג 6.9 מ״גאשלגן 569.4 מ״ג 1138.9 מ״גאבץ 3.0 מ״ג 5.9 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות426 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 425.7 קק״ל 851.4 קק״לפחמימות 56.8 גרם 113.6 גרםשומן 22.6 גרם 45.2 גרםנתרן 927.9 מ״ג 1855.7 מ״גחלבון 30.6 גרם 61.1 גרםסיבים תזונתיים 7.0 גרם 14.0 גרםשומן רווי 8.1 גרם 16.3 גרםכולסטרול 525.8 מ״ג 1051.5 מ״גסידן 469.0 מ״ג 938.0 מ״גברזל 3.5 מ״ג 6.9 מ״גאשלגן 569.4 מ״ג 1138.9 מ״גאבץ 3.0 מ״ג 5.9 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 426 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
4 יחידות טורטיות בינוניותמזרח מערב
-
4 ביצים M
-
1 עגבנייה בינוניתקצוצה דק לקוביות
-
1/4 בצל סגול בינוניקצוץ דק
-
30 גרם גבינה צהובה 22%מגוררת
-
1/4 כפית מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מסדרים שתי טורטיות על תבנית בקוטר 15 ס”מ כך ששוליי הטורטיות יתקפלו כלפי מעלה ויצרו סוג של קערה.
- מעל שמים שתי ביצים ומפזרים עגבנייה, בצל סגול, גבינה צהובה, מלח ופלפל שחור.
- חוזרים על הפעולות עם שתי הטורטיות הנוספות, ליצירת מנה נוספת.
- אופים במשך כ-12 דקות או עד שהביצים מוכנות לגמרי.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מסדרים שתי טורטיות על תבנית בקוטר 15 ס”מ כך ששוליי הטורטיות יתקפלו כלפי מעלה ויצרו סוג של קערה.
- מעל שמים שתי ביצים ומפזרים עגבנייה, בצל סגול, גבינה צהובה, מלח ופלפל שחור.
- חוזרים על הפעולות עם שתי הטורטיות הנוספות, ליצירת מנה נוספת.
- אופים במשך כ-12 דקות או עד שהביצים מוכנות לגמרי.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
פיצה מוכנה בתוך 15 דקות נשמע בלתי אפשרי? לא תאמינו כמה שהפיצה הזו טעימה. כל מה שאתם צריכים זה יוגורט וקמח תופח - אתם חייבים לנסות בבית, חייבים! -
לחם סופר טעים ומהיר להכנה שאתם חייבים לנסות! לחם עם קונפי שום, גבינת פטה נהדרת ומוצרלה נמתחת ותוספת בזיליקום טרי -
קבלו מתכון נפלא של בורקס גבינה כחולה ופקאן שמכינים במהירות ובקלי קלות על בסיס עלי מלאווח מוכנים. אפשר להשתמש בכל גבינה כחולה שאוהבים
