חטיף בננה ויוגורט
חטיף בננה עם יוגורט, זרעי צ'יה, חמאת בוטנים ושוקולד. תוך חמש דקות של הכנה ויש לכם קינוח שנשמר במקפיא למלא זמן והוא טעים ברמות
חטיף בננה עם יוגורט, זרעי צ'יה, חמאת בוטנים ושוקולד. תוך חמש דקות של הכנה ויש לכם קינוח שנשמר במקפיא למלא זמן והוא טעים ברמות
- ליאת מועלם
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל שעתיים ו-5 דק׳ -
קלוריות45
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 45.3 קק״ל 905.8 קק״לפחמימות 4.6 גרם 92.6 גרםשומן 2.4 גרם 47.3 גרםנתרן 15.3 מ״ג 305.5 מ״גחלבון 1.3 גרם 26.9 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 20.6 גרםשומן רווי 0.8 גרם 15.6 גרםכולסטרול 0.4 מ״ג 7.8 מ״גסידן 15.5 מ״ג 310.6 מ״גברזל 0.3 מ״ג 6.9 מ״גאשלגן 72.7 מ״ג 1454.3 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.1 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל שעתיים ו-5 דק׳ -
קלוריות45 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 45.3 קק״ל 905.8 קק״לפחמימות 4.6 גרם 92.6 גרםשומן 2.4 גרם 47.3 גרםנתרן 15.3 מ״ג 305.5 מ״גחלבון 1.3 גרם 26.9 גרםסיבים תזונתיים 1.0 גרם 20.6 גרםשומן רווי 0.8 גרם 15.6 גרםכולסטרול 0.4 מ״ג 7.8 מ״גסידן 15.5 מ״ג 310.6 מ״גברזל 0.3 מ״ג 6.9 מ״גאשלגן 72.7 מ״ג 1454.3 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.1 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעתיים ו-5 דק׳ | קלוריות 45 | כמות מנות 20 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 בננות בינוניות
-
1/2גביע או 100 גרם יוגורט 3%
-
2 כפות זרעי צ’יה
-
50 גרם שוקולד מרירמומס
-
50 גרם חמאת בוטנים חלקה
אופן הכנה
- חותכים את הבננות לעיגולים ומסדרים על מגש מרופד בנייר אפייה טבעי סנו סושי, מעל מניחים שכבה נוספת של נייר אפייה ומועכים קלות את פרוסות הבננה עם תחתית של כוס.
- בעזרת כפית מניחים תלולית יוגורט מעל כל פרוסת בננה.
- מפזרים מעל מעט זרעי צ’יה ומזלפים עם כפית או שקית זילוף, שוקולד מריר וחמאת בוטנים.
- מעבירים להקפאה לפחות לשעתיים או עד שקפוא לחלוטין ומנשנשים.
אופן הכנה
- חותכים את הבננות לעיגולים ומסדרים על מגש מרופד בנייר אפייה טבעי סנו סושי, מעל מניחים שכבה נוספת של נייר אפייה ומועכים קלות את פרוסות הבננה עם תחתית של כוס.
- בעזרת כפית מניחים תלולית יוגורט מעל כל פרוסת בננה.
- מפזרים מעל מעט זרעי צ’יה ומזלפים עם כפית או שקית זילוף, שוקולד מריר וחמאת בוטנים.
- מעבירים להקפאה לפחות לשעתיים או עד שקפוא לחלוטין ומנשנשים.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
לא צריך לחכות לחג החנוכה כדי להתחיל ליהנות מהמטעם הזה - כדורי פירה ופטריות מצופים בפירורי פנקו פריכים. תוספת מושלמת לארוחת הצהריים או הערב! -
מנת פסטה מוקרמת קלאסית בשמנת ופטריות - הפעם בגרסה הטבעונית פרווה! פסטה טבעונית עם פטריות יער ואורגנו, עם סויה לבישול שמייצרת את הקסם -
בדיוק כמו כדורי השוקולד שכולנו משתגעים עליהם, כדורי רפאלו הם הגרסא הלבנה והמעודנת שלהם! קינוח קוקוסי שמכינים וזוללים באותה מהירות
