חריימה טבעוני ברוטב פיקנטי
טבעונים? צמחונים? אתם לא צריכים לוותר על מנת הדגל של יום שישי בערב - חריימה טבעוני ברוטב דגים פיקנטי כל כך טעים. הכינו את החלה!
טבעונים? צמחונים? אתם לא צריכים לוותר על מנת הדגל של יום שישי בערב - חריימה טבעוני ברוטב דגים פיקנטי כל כך טעים. הכינו את החלה!
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות336
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 336.4 קק״ל 1345.5 קק״לפחמימות 17.8 גרם 71.4 גרםסוכר 6.4 גרם 25.8 גרםשומן 29.9 גרם 119.6 גרםנתרן 874.2 מ״ג 3496.8 מ״גחלבון 4.3 גרם 17.2 גרםסיבים תזונתיים 2.1 גרם 8.2 גרםשומן רווי 1.6 גרם 6.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 13.8 מ״ג 55.2 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.6 מ״גאשלגן 90.1 מ״ג 360.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות336 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 336.4 קק״ל 1345.5 קק״לפחמימות 17.8 גרם 71.4 גרםסוכר 6.4 גרם 25.8 גרםשומן 29.9 גרם 119.6 גרםנתרן 874.2 מ״ג 3496.8 מ״גחלבון 4.3 גרם 17.2 גרםסיבים תזונתיים 2.1 גרם 8.2 גרםשומן רווי 1.6 גרם 6.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 13.8 מ״ג 55.2 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.6 מ״גאשלגן 90.1 מ״ג 360.2 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 9 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 336 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 צנצנת רוטב פיקנטי לדג קנור
לחצו על שם המצרך לרכישה -
1 בצל גדולפרוס דק
-
2 כפות שמן זית
-
3 שיני שוםפרוסות דק
-
1/4 כוס שמן קנולה
-
2 כפות פפריקה מתוקה
-
1 חבילה טופו משי נוקשהחתוך לקוביות
-
1/2 צרור כוסברהקצוצה דק
-
1/2 כפית מלח דק
אופן הכנה
- מערבבים בכוס שמן קנולה עם פפריקה מתוקה ומניחים בצד (כדי שהפפריקה תשקע לתחתית הכוס).
- מטגנים במחבת גדולה עם שמן זית את הבצל והשום.
- מוסיפים את צנצנת הרוטב הפיקנטי ומתבלים במלח. ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות.
- מוסיפים את הטופו החתוך ואת שמן הפפריקה (רק את השמן, ללא הפפריקה ששקעה).
- מבשלים כרבע שעה נוספת כשהמחבת מכוסה.
- מורידים מהאש ומפזרים מעל כוסברה קצוצה.
אופן הכנה
- מערבבים בכוס שמן קנולה עם פפריקה מתוקה ומניחים בצד (כדי שהפפריקה תשקע לתחתית הכוס).
- מטגנים במחבת גדולה עם שמן זית את הבצל והשום.
- מוסיפים את צנצנת הרוטב הפיקנטי ומתבלים במלח. ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות.
- מוסיפים את הטופו החתוך ואת שמן הפפריקה (רק את השמן, ללא הפפריקה ששקעה).
- מבשלים כרבע שעה נוספת כשהמחבת מכוסה.
- מורידים מהאש ומפזרים מעל כוסברה קצוצה.
בשיתוף עם קנור
טיפ מהדיאטנית
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אושר ואודי מלמדים אתכם להכין מנה צמחונית וטבעונית, בריאה ודיאטטית, של סטייק טופו צרוב במרינדה מתקתקה וסלט שורשים טרי ופריך -
הכירו את רותם בן מויאל (עוד תשמעו הרבה את השם הזה ב-2020) שמצטרף לנבחרת שלנו בפודי. רותם כותב לכם את המתכונים האותנטיים של המטבח המרוקאי שעליהם גדל והפעם - המתכון הסודי למטבוחה המושלמת -
רוצים להכין מרק אבל אין לכם זמן וסבלנות לבישול ארוך ואיטי? לכו על מרק עגבניות מהיר. מגישים עם לחם מחמצת ונהנים ממנה חמה וטעימה
